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八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手. 功 效：可強壯胸、肩、背部肌肉，又可促進腸胃的消化和分泌功能，對腸胃炎、胃弱的病患，可加強練習。 四段錦：搖頭擺尾去心火. 功 效：可調節自律神經，消除壓力、緊張等情緒引起的不適。
第五段錦：五勞七傷往後瞧. 第五段錦功效，調理精神、情緒問題，提升免疫力。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 第五段錦，五勞七傷往後瞧，扭動脊椎，刺激自律神經，調和陰陽，適於大病後的健身運動. 第五段錦：五勞七傷往後瞧. 【動作一 ...
熱病傷津，口乾煩渴，病後虛熱。. 參考連結： 【石斛 (霍山石斛 )】-衛生署中醫藥資訊網 <另外跳出視窗>. Dr. Yang小語：. 命門居兩腎之中，即人身之太極。. 出處：（明﹒張介賓《類經附翼﹒三焦包絡命門辨》）. 命門，即生命之門，人體生命的關鍵。. 自《難 ...
【白豆蔻】 Amomi Cardamomi Frustus. 別名： 分類： 五、祛濕藥. 功能： 芳香化濕. 來源： 本品為薑科植物白豆蔻之乾燥種仁. 性味歸經： 辛溫。 入肺，脾胃經。 功效 ：行氣暖胃，化食寬中，芳香化濕，解酒毒。 主治 ： 胃寒作痛，感寒腹痛，脾泄瀉痢，吐逆反胃，酒精中毒。 參考連結： 【白豆蔻】-衛生署中醫藥資訊網 <另外跳出視窗> Dr. Yang小語： 氣為血帥，調經必先理氣。 出處：（清﹒沈又彭《沈氏女科輯要﹒月事不調》王士雄按） 氣為陽，有推動、溫煦作用﹔血為陰，是人體的物質基礎。 氣行則血行，氣虛則血虛，氣滯則血滯，所以氣為血之統帥。 婦女以血為本，月經以血為用，經血之調依賴于真氣充足、氣機條暢。 氣血和調方能使月經按期來潮，而無超前、落后、痛經之虞。
內含楊麗姝醫師設計的完整基礎體溫表格>包含1-33-65天的空白婦女基礎體溫紀錄表( A4 size):：內含註明月經週期數字，或是圖表，或是完全空白的基礎體溫表，您可挑選需要的列印‧ 楊麗姝醫師建議大家列印註明月經週期數字的版本，月經見紅為第一天來使用。
功效：發汗，散風，勝濕，上通腦頂，下行足膝，外達皮膚。. Dr.Yang藥材養生事典. 【蒼耳子】 Xanthii Fructus. 別名： 蒼耳子，又名耳子、羊帶來子、蒼耳。. 分類： 一、解表藥. 功能： 辛溫解表. 來源： 本品為菊科植物蒼耳（Xanthium strumarium LINN.）及其同屬近緣 ...
是腎臟、副腎、性器等機能衰退的良方，多用於中年以後的人，也可以說是老人病的藥方。. 患者大抵有強度的疲勞和倦怠感，但是胃腸尚強，沒有下痢或嘔吐，卻時常便秘，小便有的不通暢，有的頻繁而量多，四肢雖易冰冷有時卻又火熱，口渴舌乾，腰痛，臍 ...
