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1. www.commonhealth.com.tw › article › 900713G不能用了，4G手機也受影響？3步驟快做避免斷訊 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 90071

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   2024年6月13日 · 推薦閱讀：大人的智慧型手機日記！ 使用手機3危機提醒、5用語一次搞懂. 3G網路將關閉服務，3步驟避免被影響. Step 1：確認手機是否支援4G語音服務. Step 2：確認SIM卡是否支援4G語音服務. Step 3：確認手機4G語音服務功能是否開啟. 以下詳細說明。

2. www.commonhealth.com.tw › article › 76791整天都想滑？10招幫你擺脫「手機成癮症」 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 76791

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   • 首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾。
   • 其次，在手機上裝個開機麻煩的裝置，比如橡皮筋綁住手機，讓打開手機變得很麻煩，不知不覺就會逼問自己：「我在幹嘛？一定要這個時候看手機嗎？」藉此克制慾望。
   • 接著可以設定環境，挪開手機，改擺上樂器或是書籍，就放在眼前。只要有片刻(半小時以上)的完整時間，就可以進行有深度的嗜好，休閒時間果然就變得完整，不受到手機干擾而浪費。
   • 不過很多人擔心漏接手機後果嚴重。其實很容易解決，只要在手機裝設一個自動回復的簡訊機制，告訴來電者你會回電，但是目前不方便，就可以了。像蘋果電腦「開車中請勿打擾」（Do Not Disturb While Driving）的自動回復功能就很好用。

3. www.commonhealth.com.tw › article › 85428拿手機的方式要注意！「這種姿勢」可能導致手腕發炎 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 85428

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   2021年11月24日 · 瀏覽數 40,227. 拿手機的方式要注意！. 「這種姿勢」可能導致手腕發炎. 一天滑手機時間有多久呢？. 根據資策會的調查，國人平均一天使用手機超過3個小時，扣除睡覺8小時，拿手機的時間佔了將近四分之一，但你知道該怎麼拿手機嗎？. 2021-11-24. ．文 ／ 陳蔚承 ...

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4. www.commonhealth.com.tw › article › 83960又忘記密碼？超實用帳密管理術，無論幾歲都該學起來 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 83960

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   2021年4月7日 · 這裡整理了6招密碼管理術，搭配一些小技巧，幫你戰勝數位時代的困擾： 第1招：建一個「帳號密碼專用」的電子信箱. 創一個獨立的私人電子信箱，專門用來保管帳密，其他涉及隱私的重要內容，比如銀行、保險合約內容、財務規劃等，都可以存入、統一集中管理。 你可以先在電腦上建一個Excel密碼表單，並用這個信箱把檔案寄給自己，再行刪除。 ＞技巧： 如果修改了密碼、或創了新密碼，要記得 重新下載檔案、更新 後再寄給自己。 （圖片來源 / Unsplash） 第2招：多多使用「生物性認證」 善用指紋、指靜脈、臉部辨識等「生物性認證」，是提高帳密安全度的好方法。 因為生物性標記就長在身上，不必耗腦力記得，也較難複製、盜取。

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5. www.commonhealth.com.tw › article › 88423新型網路詐騙興起！尤其是青少年，4種詐騙手法要注意 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88423

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   • 消費詐騙。這種類型是占最多比例的樣態，詐騙手法跟騙成年人差不多，但青少年對於商品價格的警覺心較低，容易被粗劣的消費網頁或仿冒品吸引上鉤。劉昱均舉例，如果成年人看到一雙球鞋原價8千元台幣，但這個賣場只賣2千元，就會下意識覺得不對勁，但青少年因為可支配金錢較少，對於所謂商品價差較無概念，就會以為自己「撿到便宜」，通常匯款後就不會收到商品，音訊全無。
   • 私密照詐騙。這是僅次於消費詐騙，青少年被詐騙最多的類型，也是對青少年傷害最大、最深遠的詐騙。「很多家長都以為只有小女生會被騙，其實男性被騙的也很多。」
   • 打工詐騙。劉昱均觀察，打工詐騙通常會跟私密照詐騙混合出現，目標也以青少女為主。由於青少年可支配的零用錢不多，經常會想要打工來滿足物質和社交需求。其中「線上打工」號稱可以利用零碎時間賺錢，且不用跟爸媽報備，最受青少年歡迎。
   • 雙重詐騙。除了上述這些詐騙樣態之外，還有一種詐騙是在騙「已經受騙上當的孩子」。也就是當孩子被詐騙金錢，想把自己的錢拿回來；或擔心自己的私密照會流出，想取回自己照片時，若是上網搜尋解決辦法，可能就會遇到「假幫忙、真詐騙」的人。

6. www.commonhealth.com.tw › article › 85938睡前滑手機不會影響睡眠？ 專家：時間和收看內容是關鍵 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 85938

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   2022年3月8日 · 推薦閱讀：日、夜使用「藍光」影響大不同 白天能讓人心情好及增加注意力. 成人較不易因藍光造成睡眠障礙 觀看內容也有關. 以往研究都指出藍光會妨礙睡眠，但這篇研究似乎打破這樣的看法，艾利索普表示，以往藍光影響睡眠的研究對象大多是孩童，且兩者關係相當明確，但對成年人，藍光的影響相對小。 此外，影片內容也跟睡眠有關。 艾利索普指出，瀏覽的內容如果是刺激、懸疑或需要動腦的內容，會讓人不停想看下去，或無法平靜下來準備睡覺；然而，如果是輕鬆、娛樂性的內容，而且沒有同時做其他事情，反而可以增加睡眠品質，「每種媒體內容都不一樣，所以不能用看螢幕就會影響睡眠來一概而論。 不過艾利索普也說，如果睡前滑手機、看電視超過2小時，受試者會平均睡眠時間會減少40分鐘，因此還是建議不要看太久。

7. www.commonhealth.com.tw › blog › 3559長時間滑手機、趴睡 當心肘隧道症候群找上門 - 康健雜誌

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   2020年4月14日 · 為了打發時間或聯繫親朋好友，常常一拿起手機或電話，一講起來就是好長一段時間，這時要小心「肘隧道症候群」找上門喔。 （推薦閱讀： 戒不掉吃宵夜、晚睡滑手機？ 2技巧改掉你的壞習慣 ） 所謂肘隧道症候群，是指尺神經在通過手肘內側的通道時被壓迫，而導致的神經病變。 此乃第二常見的周邊壓迫性神經病變，僅次於腕隧道症候群。 肘隧道症候群形成原因. （示意圖。 圖片來源：shutterstock） 長時間、反覆性的手肘彎曲超過90度的姿勢或動作 ，會導致神經通過手肘處的壓力過大，進一步產生神經壓迫性病變。 例如：長時間手肘彎曲使用手機、有這些動作姿勢需求的職業。 此外，該處神經位處表淺，容易受外在壓迫產生受傷，例如直接撞擊或長時間趴睡，其他原因還包括手肘曾經受傷變形、關節炎、囊腫壓迫、骨折等。