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2018年11月7日 · 如果你覺得自己不擅處理人際關係，又或是情緒經常莫名失控，有可能就是在不知不覺間對自己下了「心理暗示」。 那麼，要如何解除負面的心理暗示呢？ 答案就是「以毒攻毒」──對自己下另一個暗示，這麼一來，你就不用再為人際關係飽受負面情緒之苦，甚至還能樂在其中。 情緒容易暴走的人大多有一個問題，那就是自以為能窺知人心。 這其實是一種暗示，導致我們無限放大別人的言行，只要別人說了一句話、做了一個小動作，就下意識地認為「那個人肯定瞧不起我！ 」、「我長得那麼醜，他肯定看不上我！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 有時人家明明無心，看在我們眼裡卻是大有深意，心情也連帶受到影響。 在這裡要教大家一條「心平咒語」， 當你又忍不住猜測別人的想法，請試著對自己下暗示──在心中默唸：「那又怎樣！ 」（So what!）
2018年2月22日 · 當媽媽把孩子應該要承擔的責任往自己身上扛，在日後的親子互動中就容易有一種錯誤的想法：覺得是自己沒教好，導致孩子不好，甚至對孩子產生莫須有的彌補心態，反而讓孩子食髓知味、缺乏改善的動機。
2017年4月1日 · 1.你能辨認出自己當下的情緒嗎？ 我們平常很容易傾向於壓抑感覺，因此常忽略真實感受。 一旦超過「滿水線」，反而容易不知所措。 管理情緒的第一步是覺察自己當下的感受，接著問：我為什麼難過、生氣？ 想想自己的答案，就能夠面對、解決。 解方： 若遇到浪頭打來，2個有用的小技巧能幫你控制快滿出來的情緒： ‧善用「暫停」的技巧，例如深呼吸一、兩次，讓空氣緩緩進入身體深處；到茶水間倒杯水；或到陽台、洗手間、角落空間待一會兒，都是讓腦和靈魂休息的好機會。 ‧觀照一下自己的身體是否緊繃、僵硬？ 呼吸是否急促、喉嚨像被捏住？ 當心思能短暫抽離，你將發現自己不再被情緒掌控，而是由你來掌握和心靈對話的主導權。 2.你一直拚命對抗「不好的情緒」嗎？
2018年12月2日 · 寫下自己所擁有的幸福，可以幫助我們不被負向情緒困住。 想要鍛鍊強健的心理肌力，學習消化負向情緒是很重要的一步。 透過自我實現與主動學習，來消除內心的不甘與怒氣，當我們充滿能量，既能斬斷束縛，更能把心理能量流動到自己想做的事情 ...
2023年12月6日 · 背後環抱：當一人選擇從背後抱住另一人，代表了兩人有著充分信任的關係，主動環抱的人也有著想保護對方的意涵。
2024年1月19日 · 情緒管理是什麼？. 情緒是人類與生俱來的情感，喜、怒、哀、樂、擔心、害怕、煩惱和嫉妒等都可納入情緒的一環。. 情緒是由外界的刺激而來，曾有研究發現人一天中有超過6,000個念頭自腦中一閃而過，足以展現情緒對個體生活的重要性，好的情緒管理對於職 ...
2019年3月8日 · 別被情緒牽著走 「練心」才能打破執著. 一位學員因為近期遭逢巨大工作壓力，責任感和得失心兩相交煎，又有些情緒被引發出來，身體似乎就土崩瓦解了。. 她說：「我覺得這是我在懲罰自己……我是個不需要法律的人，但有絲毫錯誤，我就逃不開自我 ...
