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45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
2024年5月8日 · 台灣癌症基金會今天 (8日)公布「國人早餐選擇及身體健康表現調查」，發現國人身體健康指數以容易感到疲倦為最大困擾，但最受民眾歡迎的早餐組合前十名皆是麵包、蛋餅、飯糰等易造成精神不濟的高碳水食物，營養師建議每天都要吃早餐並在早餐加入蔬果，不但可提振整日精神，也可幫助穩定情緒。 根據調查，超過3成的國人早餐以外食為主，常見早餐組合前十名都是高碳水食物組合，前五名早餐組合為麵包、三明治、蛋餅搭配豆漿、咖啡、牛奶，其他選擇包括饅頭、飯糰等，大多為精緻澱粉且明顯缺乏蔬果，膳食纖維嚴重不足，血糖會在短時間內迅速升高，導致昏昏欲睡、精神不濟。
2019年12月19日 · Watch on. 不少老人牙齒不好或咀嚼功能退化，無法好好吃東西，國民健康署今天 (19日)發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」，教導民眾透過食材的挑選，同時改變切割烹煮技巧，就能改善飲食質地，讓長輩開心吃，營養跟著來。 #記者鄭翔云、陳國維採訪報導#國民健康署發表高齡飲食質地新觀念，現場邀請全口假牙的年長者享用美食，吃的是...
2021年3月16日 · 台安醫院營養師劉怡里受訪時則指出，以成人而言，一天攝取的糖份建議不超過總熱量10%，換算成糖量，男生是9顆方糖、約45公克，女生是8顆方糖、約40公克；而人體糖份的來源以飯、麵、麵包等碳水化合物居多，若額外再喝含糖飲，很容易就超標。 她說：『 (原音)因為你說飲料是三分糖，但問題是你可能在餐點裡面也會吃到糖，譬如說你的麵包也會加糖，比如說三杯雞、糖醋也會有糖，勾芡也會有糖，這個是無形的糖加進來，有可能就超過你女生40克的量，你再加上三分糖進去，我覺得那個不是一個很好的建議，就是每天好像喝一點沒關係。 劉怡里指出，許多精緻糖在體內代謝需要靠維生素B群，容易導致B群流失，影響小朋友的成長發育，並造成注意力不集中等問題，因此建議最好還是喝無糖飲料。 相關留言. 本分類最新 更多.
2021年2月3日 · 繪本. 台灣地圖. 時間：2021-02-03 10:19. 新聞引據：採訪. 撰稿編輯：江昭倫. 旅居日本的繪本創作者百香果創作「台灣早餐地圖」繪本，引領讀者感受如何藉由全台各樣美味早餐，開展充滿元氣的一天！ (江昭倫攝影) 台灣美食豐富多元沒話說，光是早餐就超級澎湃！ 旅居日本的繪本創作者百香果就特別花了三年時間，收集資料，加上實地造訪，畫出《台灣早餐地圖》繪本，引領讀者感受如何藉由各樣早餐，開展充滿元氣的一天！ 你今天吃早餐了嗎？ 你喜歡什麼樣的早餐呢？ 旅居日本多年的繪本創作者百香果，在聯經出版社的邀請下，特別以台灣早餐地圖為主題，以繪本形式來一次全台各地美味早餐大集結，從基隆到高雄，從台南到花東，就連澎湖、金門、馬祖的早餐地圖都包含在其中。
2023年3月7日 · 預防肥胖從小做起 家人一起培養健康生活型態. 研究顯示，小學時的肥胖兒童有6至7成長大後仍然肥胖，而肥胖的國中生更有7至8成將來是肥胖成人，顯示小時候胖長大後往往還是胖。 家人一同調整生活型態，是健康體位管理的好方法，國民健康署吳昭軍署長提醒以下三項要點： 1. 減少甜食及含糖飲料，攝取均衡健康飲食：依照「我的餐盤」均衡健康飲食比例和口訣，攝取多樣新鮮蔬菜和水果，多選擇全穀及未精製雜糧，避免高油、高鹽、高糖的食品，並以白開水或無糖茶取代所有的含糖飲料。 2. 增加動態生活，降低每日觀看螢幕時間：成人每週應進行150分鐘中度身體活動，兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上（即每週累積420分鐘以上）。 規律運動能降低體脂肪、預防心血管疾病、降低焦慮與憂鬱等，帶來許多健康上的益處！ 3.
2023年2月6日 · 時間：2023-02-06 09:36. 新聞引據：健康醫療網. 撰稿編輯：新聞編輯. 營養師提醒，有的民眾會有「代償效應」，覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥，可以「心安理得」吃下更多零食，最終反而導致攝取更多的熱量，而引起肥胖。. (圖：健康醫療網 提供 ...
2024年1月18日 · 林捷忠指出，根據調查，青少年過重的三大原因包括無法克服食慾、喜愛不健康飲食以及不喜歡運動。 他強調，肥胖本身就是一種疾病，但青少年對於肥胖無病識感，要求他們忌口非常困難，呼籲家長不可輕忽，若家中青少年有肥胖問題，應就醫進行血檢，檢測血糖、肝功能、尿酸等是否正常，以及有無脂肪肝；在部分醫學中心會安排健康團隊，由醫師、營養師、心理師介入，進行肥胖管理，改變個案的生活型態。 根據國健署統計，全台青少年肥胖比例約3成，等於幾乎每3人就有1人過重。 台中榮總兒童肝膽腸胃科醫師林捷忠表示，8成的肥胖青少年成年後會繼續肥胖，死亡風險高出一般人。 他強調，肥胖是一種疾病，家長不可輕忽。 #央廣記者劉品希的採訪報導#13歲的林小弟 (化名)因胸部將近A罩杯，怕被同學嘲笑，常找各式理由不上游...
