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- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年5月8日 · 健康從早餐升級開始 加高營養密度水果補充營養. 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成 ...
2024年5月24日 · 1.耐心是關鍵. 緹潔勒開始減肥後沒有迅速看到成果，有時候會非常沮喪。 緹潔勒說，「我必須提醒自己我也不是一夜之間變這麼胖的，所以我也不會一夜之間瘦回去。 她學著一天把注意力放在一件事情上，一次跨越一道階梯，而不是整個樓層。 2.持之以恆很重要. 緹潔勒知道自己不需要每天運動到把自己累垮或是吃仙女餐，她只需要做方向正確的事情。...
2024年3月7日 · 非精緻的碳水早餐則是全麥麵包，加奶油和乳酪，柳橙或蘋果，以及不加糖的茶或咖啡。 科學家測量受試者吃早餐前後的血糖，然後在受控照明條件 ...
2024年5月10日 · 所以你不需要冰冷的現實，像是告訴你自己真的太胖了，而是需要一個溫暖又包容的宣洩出口。 建立5個小習慣，終結後悔的惡性循環
2024年5月30日 · 1.量入為出. 巴菲特相信應該先儲蓄後消費，假設儲蓄完還有多餘的錢，那麼更應該把錢花在對的地方，過度省錢或過度花費都不是明智的決定。 自1958年以來，巴菲特一直都住在一棟相對簡樸的棕色兩層樓磚造住宅，當年他花了3萬多美元買下這種房子，貴為世界前十大富豪的他，沒有追求住在奢華的豪宅，而是選擇住在一個適合他且舒適的家。 2.不欠債....
2024年4月30日 · 經濟日報 記者葉卉軒／台北即時報導. 睡不飽又隨便吃，似乎已是上班族的日常。 根據yes123求職網今（30）日發布的最新調查顯示，每逢上班日，勞工的睡眠時間為6.6小時；而且還有八成五透露，自認睡眠時間並不充足。 除此之外，經常忙到忘記或太晚吃飯的也不少。 有五成一的人透露，每逢上班日，其實沒有維持三餐正常。 睡不飽又隨便吃，勞工朋友忙著事業，想好好照顧身體更不容易。...
