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2022年5月30日 · 早餐是一天的活力來源，不過坊間早餐店眾多，餐點五花八門，要怎麼選擇才能吃的健康又不易發胖？ 對此，營養師朱瑞君特別在臉書粉專分享「瘦身早餐」的重要關鍵在於均衡飲食，如此一來就能避免攝取過多熱量，又瘦得健
2022年3月4日 · 許多害怕發胖的人，大多會選擇優格來做代餐，或是在早餐時就只吃上一碗優格代餐；而優格不油膩及清爽，乍看之下是似乎是個不錯的選擇，但其實它藏有許多熱量危機，尤其優格本身的糖分，再搭配水果的甜，一頓早餐的糖分堪比馬卡龍，體內的糖 ...
2022年3月18日 · 大家早餐都吃什麼呢？ 是蛋餅還是吐司夾蛋？ 不少台灣人習慣選擇稀飯作為早餐，許多民宿會把一大鍋稀飯煮好，並在桌上放上許多小菜，那你們知道配稀飯的配菜有哪些嗎？
2021年2月22日 · 其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼簡單。 不過，家醫科醫師何一成卻很質疑，他認為早餐只吃香蕉不會瘦，還可能會發胖！
2020年11月27日 · 新北市社區營養推廣中心-林霖營養師表示，「我的餐盤」均衡飲食原則是透過攝取6大類食物，提供人體所需要各類營養素，只要跟著6句口訣選擇每餐吃的內容及份量，便可簡單維持飲食均衡。 另外，林霖營養師也提醒，為避免肥胖和慢性病找上身，需要注重每餐飲食均衡與攝取適當份量，但是要如何落實在日常生活呢？ 其實只要參考新北市「我的餐盤」圖像及以下口訣 (圖說一)，透過利用簡易拳頭、掌心等估算方式，就可以輕鬆掌握每餐6大類食物的攝取量，享有均衡飲食的生活，健康每一天！ 新北市政府衛生局推廣「我的餐盤」圖像與口訣，簡單又好記，輕鬆落實均衡飲食生活。 (圖／新北市衛生局提供）
2021年12月17日 · 用土司開啟一日序幕 輕食早餐新選擇給你全新感受. 提到早餐，你喜歡蛋餅、鐵板麵還是豆漿、油條？. 這些都是臺灣人最常見的早餐品項，但對於學生或是上班族來說，平日很難悠哉地享用一頓早餐。. 因此，《新感覺-輕食新時尚》與《晨光-焙感朝氣簡單美味 ...
2020年10月5日 · 早餐後來杯咖啡對減肥很有幫助。 （圖片來源：免費圖庫pixabay） 早上剛起床特別容易水腫，來一杯黑咖啡，可以利尿消水腫，還有排宿便的效果，甚至能夠提神，讓一天有個朝氣的開始，但要切記吃早餐是很重要的，千萬不能只喝黑咖啡而不吃早餐 ...
