搜尋結果
2021年1月29日 · 美味健康的早餐是開啟美好一天的關鍵,吃對早餐,能讓你一天充滿活力,做事更有效率。 但大家早餐都吃什麼呢? 是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕...,還配杯大冰奶嗎? 小心! 這些都是導致肥胖的NG地雷食物! 今天就跟大家分享,健康早餐該這樣挑、怎麼吃,才能讓提升精神又能不發胖。 本次,邀請營養師高敏敏為大家解析,如何健康 吃早餐 !...
- Kingnet 國家網路醫藥
2024年5月11日 · 1.一瓶高纖無糖豆漿. 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克,一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3克。 當你的早餐只能吃鐵板麵時 (只有澱粉),充滿膳食纖維與蛋白質的高纖無糖豆漿,就可以剛好補成均衡飲食。 2.膳食纖維粉. 它是無色無味透明的粉,你可以加在早餐的飯上、稀飯裡、無糖紅茶之中,它會自然融化,長期吃一吃,某天你就會突然發現自己的排便竟然又粗又長。 3.菜包....
2024年4月23日 · 雞蛋算是多數人最常吃的食物之一。很多人每天都會吃至少一顆蛋,早餐不知道吃什麼,一顆水煮蛋加豆漿補足蛋白質。中午吃水餃可能又配碗蛋花湯!大家這麼常吃蛋,但卻對蛋有許多似是而非的迷思。
2024年5月18日 · 台灣癌症基金會最新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》結果,針對全體民眾以不同年齡層細看「身體健康指數」關鍵影響,當中分數表現最差為「舒活力」,包含睡眠品質不佳、缺乏活力、容易感到疲倦及精神不濟;而沒吃早餐的族群則常有便秘、腹瀉困擾,在「順暢力」表現不佳;加上現代人壓力大,「愉悅力」的分數也同樣低,顯示國人普遍有...
2022年3月27日 · 營養師總是提醒"早餐要吃得像皇帝",但對於正在控制體重的女孩來說,早餐吃飽飽常常一不小心就熱量超標~甚至工作繁忙,只能依賴7-11便利商店解決三餐時,該吃什麼? 該怎麼吃? 就變成上班族最大的課題!...
2023年7月29日 · 專家建議早餐吃「這食物」,可攝取纖維、蛋白質和維生素. 2023-07-29 09:59:00 世界新聞網 / 編譯徐薏茹報導. 吃對早餐更長壽! 專家建議早餐「燕麥粥」。 圖/ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 長壽專家、暢銷書作家,以及「藍區」 (Blue Zones)機構創辦人布特納 (Dan Buettner)堅信, 營養均衡的...
2024年3月25日 · 《國際流行病學雜誌》上的研究表示,單純夜晚禁食超過13 小時以上,是不能使糖尿病(type 2 DM)風險下降。除非你早上。有早點吃早餐(早上8點之前)的人,才有保護作用。所以,早餐一定要吃,而且是早點吃! 重要注意事項 須依個人需求健康狀況而定