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2023年11月26日 · 吃早餐最引人注目的理由是能讓你更加享受生活。 一項針對現代舞者的研究，觀察了其中一些舞者在上課前能吃能量棒，而另一些舞者在上課前只能 ...
2024年2月27日 · 早餐忌吃冷食，會傷胃氣，最好吃熱食，熱呼呼的粥品或熱豆漿、荷包蛋，可以促進腸胃蠕動，溫和好吸收，對於老年人或是起床後食慾不差的人的極佳選擇。 除此之外，早餐起碼要跟中餐有三小時的距離，除了熱食外，最好越單純越好，高精緻澱粉最好盡量避免。 消夜這樣吃，就對了. 早餐|消夜|健康 © 由 媽媽寶寶 提供....
2024年2月20日 · 減肥的階段，吃甚麼都會錙銖必較啊！為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的 ...
6 天前 · 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，第一名是三明治配豆漿，其次為麵包配咖啡等，不過這些「高碳水食物」，都可能造成精神不濟、思考力變差、容易變胖，那該如何吃呢？ 家醫科醫師李佳燕就為大家解答了。...
2024年4月12日 · 營養師教你正確挑選蛋白質. 故事作者: 生活中心/綜合報導. • 4 天. [NOWnews今日新聞] 都說一日之計在於晨，吃早餐是開啟一天的最佳方程式，但是光有吃早餐還不夠，早餐吃的營養又正確才是關鍵，營養師分享，民眾常見的錯誤早餐選擇，可能會攝取大量的澱粉換取飽足感，但其實蛋白質才是關鍵。...
2024年5月7日 · 3大NG早餐。 （圖／翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書）© 由 三立新聞網 提供. 早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，早餐不是有吃就好，還要「吃對」。 營養師彭逸珊點名下列3種組合的早餐是NG早餐，最好不要碰，另外也推薦3組早餐讓你一早就有好精神。
早餐吃得好，不但能提供一整天的活力，吃對食物還可以幫助提振情緒、掃去憂鬱，讓身心都充電，早餐不知道吃什麼嗎？ 試試這5種快樂食物。 （圖片來源 / 康健編輯部） 5種早餐提振情緒. 1. 雞蛋： 含豐富氨基酸、Omega3、維生素D，以及多種脂肪酸。 2. 酪梨： 腦部60％由脂肪組成。 酪梨含Omega3脂肪酸、色胺酸，能轉換成血清素產生幸福感。 3. 巧克力：...
