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- 什麼時候吃晚餐最好？ 這個問題的簡短答案是，取決於每個人。 年齡和生活方式不同因素都會影響何時吃一天中的最後一餐。 例如，如果你從事的是需要輪班的工作，在每個人都睡覺的時候工作，那麼你吃飯的時間就會跟大家不一樣。 一般來說，我建議在起床後兩小時內進食，並且每三到四個小時吃一些東西。 」雖然研究顯示下午 5 點到晚上 7 點之間進食對整體健康最有益，但是如果這不符合你的日程安排，就盡量在睡前三個小時停止進食，以避免胃酸倒流等問題。
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什麼時候吃晚餐?
睡前吃晚餐好嗎?
晚上適合吃飯嗎?
什麼時候吃最好?
2016年11月2日 · 什麼時候該吃晚餐？ 根據中醫指出，晚上11點和凌晨3點間的這段時間，膽囊和肝臟自己再生。 這兩個器官是消化的根本，可以改善或強化食物的消化。
2023年8月1日 · 跟家人一起共進晚餐有益健康，但你知道晚餐最佳時間是什麼時候嗎？根據一項研究，晚餐早一點吃更健康。「晚餐早吃」 讓身體有效消化食物根
- 維他命類：Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。
- 葉黃素：菠菜、甜豆等蔬菜中含量豐富，安全性高。能輔助治療視網膜老化性黃斑部退化，保養用每日建議量10mg，療程時間要持續吃3～6個月。
- 葡萄籽：主要成分為原花青素，有助抗氧化，吃葡萄時選擇紫葡萄，連皮帶籽吃能幫助增加攝取，但要達特定保健劑量較難。每日建議量50～300mg，跟維生素Ｃ一起吃加分效果，療程時間要持續吃1～3個月。
- 魚油：去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
2023年10月19日 · 甚麼時候吃晚餐最好？ 這個問題的簡短答案是，這取決於每個人。 註冊營養師兼Culina Health執行長Vanessa Rissetto 解釋說，年齡和生活方式等不同因素都會影響你湊決定何時吃一天中的最後一餐。
2019年11月28日 · 早點吃晚飯不光能改變胃飢餓素、瘦素等激素水平，還能延長飽腹感，避免過量飲食，減少患病機率。上班族如果需要加班，可以提前吃晚餐，再繼續工作。 早餐可吃些肉補充營養。圖／ingimage 早晚食“肉”量反著吃
2023年5月9日 · 營養師告訴你，「晚餐吃什麼」才會瘦的6大秘訣，再給你15道低醣晚餐料理推薦，作法簡單快速，下班回到家就能立刻上菜！.
