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驚！各式粽子熱量曝「這一顆高達1066大卡」 營養師：散步305分鐘才消耗
明天就是端午節，必吃的粽子不能錯過。不過，營養師列出各式粽子熱量，最驚人的是「廣州荷葉粽」，一顆就高達1066大卡，要散步305分鐘才能消耗，提醒大家記得控制份量、沾醬也要有所節制，並搭配蔬果，才能避免連假後小腹囤一圈。
太報 via Yahoo奇摩新聞
10 小時前
無限肉粽月！他見「桌上早餐」傻眼 4千人超有感：吃到腸胃炎了
生活中心／彭淇昀報導 端午節就是要吃粽子，不過有網友哀怨，他從5日的早餐就開始吃粽子，讓他直呼不敢相信，貼文曝光後，引發熱議，不少網友笑道，「吃到棒賽都變三角形了」、「領域展
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
2 天前
2023年9月26日 · 今天敏敏營養師不是要來告訴你別吃月餅，而是要分享怎麼聰明選，和吃完要快走多久可以消耗熱量；同時幫大家整理15款常見月餅種類的熱量和含糖量，並分享5招減低負擔的吃月餅方式，讓各位吃之前能有比較具體的概念、月圓人不圓！
2022年8月24日 · 基本判斷原則一般而言，體積小一點的月餅，如蛋黃酥重量約50～60公克，視餡料的差異，熱量約介於260～300大卡間。 而由於蛋黃酥在眾月餅的熱量排行榜中名列前茅，故和它大小相似的月餅，如小綠豆椪或小月餅，熱量會比蛋黃酥再低一點。 廣式月餅是最常見且種類最多的月餅，鹹甜皆有、口味繁多，從蓮蓉、棗泥、豆沙，到五仁火腿、咖哩、XO醬等，口味五花八門。...
今天營養師不是要來告訴你「不要吃月餅」，而是要教你怎麼聰明挑選，以及吃完要運動多久才能消耗月餅的熱量！ 就連糖份跟油脂含量，高敏敏營養師也都幫大家換算好了，讓大家可以用比較具體的概念理解！
2023年9月20日 · 高敏敏分享 15 款月餅的熱量糖分比較表，以及消耗所需的快走時間： 雙黃月餅（185克） 790 大卡＝ 2.8 碗飯熱量＝ 19.1 顆方糖→快走 143 分鐘. 廣式月餅（125克） 600 大卡＝ 2.1 碗飯熱量＝ 5.7 顆方糖→快走 109 分鐘. 咖哩椪（100克） 421 大卡＝ 1.5 碗飯熱量＝ 3.1 顆方糖→快走 76 分鐘. 綠豆椪（95克） 363 大卡＝ 1.3 碗飯熱量＝ 10.2 顆方糖→快走 66 分鐘. 滷肉咖哩椪（70克） 312 大卡＝ 1.1 碗飯熱量＝ 4.7 顆方糖→快走 56 分鐘. 豆沙蛋黃酥（70克） 316 大卡＝ 1.1 碗飯熱量＝ 1.5 顆方糖→快走 57 分鐘. 冰淇淋月餅（115克）
2023年9月20日 · 乍看之下冰淇淋月餅熱量好高，高敏敏營養師指出，其實民眾最愛的雙黃月餅、廣式月餅才是熱量炸彈！ 一起來看看今年15種熱門月餅熱量吧！ 2023「15款特色月餅熱量」一覽，雙黃月餅登熱量冠軍
高敏敏營養師特別分享10種月餅的熱量排行榜，教大家聰明吃月餅的同時，要掌握吃完月餅需要運動消耗熱量的時間，以及吃月餅不發胖5要訣，這樣大家就能吃月餅享受美味又無負擔！
2019年9月4日 · 替代正餐部分熱量： 一顆月餅約能提供 200～550 大卡之熱量，若是當日吃了月餅，在正餐時建議可以將飯、麵等澱粉主食份量減半，並且多攝取蔬果等富含膳食纖維的菜色。
2020年8月26日 · 一顆月餅熱量約800卡，月餅糖分高、油脂多，有些月餅熱量甚至超過兩碗飯，到底月餅要怎麼吃才不會發胖呢？ 注重身材的人，可能一天連一塊都不 ...
2022年9月9日 · 營養師列舉9種常見月餅熱量，及其需健走時間： 1.雙黃廣式蓮蓉月餅 790大卡，需健走144分鐘. 2.蛋黃伍仁月餅 600大卡，需健走109分鐘. 3.綠豆椪 363大卡，需健走66分鐘. 4.咖哩滷肉綠豆椪 312大卡，需健走57分鐘. 5.棗泥月餅 305大卡，需健走53分鐘. 6.冰淇淋月餅 289大卡，需健走52分鐘. 7.豆沙蛋黃酥 234大卡，需健走43分鐘. 8.芋頭酥...
2023年9月19日 · 不過一個雙黄蓮蓉月餅（約190克）熱量達到近900千卡，即相當於3.5碗白飯，需跑步約120分鐘才能抵銷！至於奶黃月餅熱量雖與雙黄蓮蓉月餅相若，但由於多數為迷你版，份量較少所以吃完一整個所攝取的熱量亦相對較少！
