Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 其他人也問了

   減肥可以吃地瓜嗎?

   • 地瓜含有豐富的維生素、礦物質、抗性澱粉，除了GI 值較低（約55）、不易導致血糖劇烈上升外，其膳食纖維的含量也很高。 一般精製主食的纖維極少，例如一碗約200公克的白飯，大約只有1.1公克的膳食纖維，但同樣重量的地瓜，膳食纖維卻有4.8公克，整整多了4倍以上。 因此，建議正在減重的人，可將正餐中的精製白米替換為地瓜。 此外，地瓜中的膳食纖維還可幫助膽固醇排出體外，對於降血膽固醇具有正面的效益。 如果大家覺得單吃地瓜太過單調，可將地瓜與牛奶一同放進果汁機裡攪拌，製成地瓜牛奶。 牛奶是優良的蛋白質來源，可提供人體所需的各種胺基酸。 一碗約200公克的白飯，只有大約1.1公克的膳食纖維，但同樣重量的地瓜，膳食纖維卻有4.8公克，整整多了4倍以上。

   靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效 | 早安健康 | LINE TODAY

   today.line.me/tw/v2/article/lJk28e

   查看此問題的所有搜尋結果

   地瓜吃太多會怎樣?

   • 營養師叮嚀 台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張瑄筠提醒，地瓜雖然養生又健康，但仍屬於全穀根莖類食物，也是不宜食用過量，如果吃太多地瓜，對體重、血糖控制都會造成負面影響，建議吃飯時，可以將地瓜放入白飯或糙米飯當中一起煮，一部份地瓜、一部份白飯或糙米飯，這樣不但營養較為均衡，也較不會吃太多全穀根莖類食物，增加身體負擔。

   適量吃地瓜 好處多多｜營養食譜｜運動養生｜元氣網

   health.udn.com/health/story/6036/1405448

   查看此問題的所有搜尋結果

   每天早上喝一杯地瓜葉汁,能減肥嗎?

   • 每天早上喝一杯地瓜葉汁，可以讓你整天精神抖擻，提高 新陳代謝 ，同時也是很好的 排毒 、減肥食物。 地瓜葉 因生命力旺盛，不太需要噴藥施肥，種植成本較低，價格相應也較低，可說是庶民蔬菜。 抗癌第一名的地瓜，其葉子也是全身是寶，地瓜葉營養價值並不遜於地瓜。 地瓜葉富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。 維生素Ａ含量名列蔬菜第七，纖維含量排名第五，食用後有飽足感，加上熱量低，是很好的減重食物。 地瓜葉含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性，可以去除血液中三酸甘油脂，此外又可降低膽固醇，具有防治高血壓、退肝火、利尿等功效。 鎂可以促進心臟、心血管健康，促進鈣的吸收和代謝，防止鈣沉澱在組織、血管內。

   早餐喝一杯地瓜葉汁補充一天能量 | 三高 | 排毒 | 新陳代謝 | 大紀元 - 大 …

   www.epochtimes.com/b5/16/4/11/n7543118.htm

   查看此問題的所有搜尋結果

   地瓜有什麼營養價值?

   • 地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。 而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減肥」食物的原因之一。 地瓜有哪一些營養？ 地瓜營養到底有多高，為什麼常和養生、健康和減肥等字眼連在一起呢？ 營養師Stella表示，要了解這點，我們先來看看地瓜到底有什麼營養價值吧！ 根據衛署資料我們可以發現每100公克的地瓜含有下面這些營養： 纖維，在澱粉類食物中算是很很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。 從維生素的角度來看，地瓜是極佳的維生素Ａ來源！ 每100公克含1520RE的維生素Ａ，是同量番茄的18倍，想要補充維生素Ａ者很好的食物選擇。

   吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖 | 華人健康 …

   today.line.me/tw/v2/article/1Dj8wk8

   查看此問題的所有搜尋結果

2. today.line.me › tw › v2靠地瓜減肥卻變胖？北醫副教授：吃對才有效 | 早安健康 | LINE TODAY

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   減肥超級食物1：吃地瓜，到底會變胖，還是減重？ 在過去，地瓜一直是臺灣人的主食。 從前的人吃地瓜是因為經濟上的考量，地瓜不但生長快速，即使在較為貧瘠的土壤也能順利生長，因此成為廣大民眾的澱粉來源。

3. today.line.me › tw › v2吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖 | 華人 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   吃地瓜幫助減肥不怕胖？. 營養師：食物GI值低不等於吃不胖. 地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。. 而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減肥 ...

4. today.line.me › tw › v2破除地瓜神話：吃地瓜減肥，只會越吃越胖！ | 良醫健康網 | LINE ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   A：當然可以。 如同我們一開始所提，地瓜是一個營養價值蠻高的澱粉類食物，GI值不高，且富含纖維，很 適合規劃到減肥飲食中，取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司之類的主食。 但不宜為了減肥而以地瓜為正餐 （因為吃一條不會飽，吃兩條熱量太高），或聽說吃地瓜可以減肥而拿地瓜當點心吃，或為了減肥而只吃地瓜。 簡單地說就 「請用正確的角度來看待地瓜，不要把它神話！

5. today.line.me › tw › v2想要靠「地瓜減肥」怎麼吃？營養師曝吃地瓜把握3原則有助減重， ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   營養師程涵宇在臉書分享了3種顏色地瓜各自的功效，並告訴大家想要「地瓜減肥」應該怎麼吃？把握這3個原則就能輕鬆利用地瓜減重啦～經常在吃地瓜的你一定要繼續往下看！地瓜熱量幾乎一碗飯？營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 地瓜的9個好處！

6. today.line.me › tw › v2地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖 | 華人健 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   地瓜真的能幫助減肥嗎？. 營養師：低GI食物不等於吃不胖. 地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。. 而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物 ...

7. today.line.me › tw › v2地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！. 地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂. 地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。. 另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。. 又有蛋白質能維持肌肉量、花青素保護血管 ...

8. today.line.me › tw › v2地瓜減肥法真的有效！ IU、秀智都實測成功，這樣吃地瓜還能神奇 ...

   today.line.me › tw › v2

   • 庫存頁面

   地瓜減肥法是一種受到韓國女星和大眾喜愛的減肥方法，其特色在於不需要特別節食，只需在日常飲食中稍作調整即可見到瘦身效果。 地瓜作為澱粉食物，含有豐富的膳食纖維和礦物質，有助於促進脂肪分解、緩解便秘、維持血壓穩定，同時具有抗氧化效果。 建議可將地瓜作為早餐主食替代，搭配蛋白質食物，有助於脂肪分解和肌肉生成。 地瓜怎麼吃對減肥最有幫助？ 益智綜藝節目《拜託ATM》也為我們解答了疑惑。 其實，專家解釋地瓜冷藏過後，會變成所謂的「抗性澱粉」，熱量就會比原本減少30%，比較不會引起血糖和胰島素升降，也能增加飽足感，幫我們忍住口腹之慾。 地瓜減肥菜單公開. 早餐>>地瓜+低脂牛奶或豆漿1杯+水煮蛋. 中餐>>地瓜+一拳頭的魚肉、大豆類+一拳頭蔬菜. 晚餐>>半顆地瓜+雞胸肉+豆腐+一拳頭蔬菜.