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  1. 減肥可以吃澱粉嗎? 相關

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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190328000048-260405想減肥就要吃澱粉！營養師：這8種澱粉食物必吃 - 生活 - 中時新聞網

    2019年3月28日 · 許多人為了減肥，都會極力避免吃到澱粉，但這樣真的能瘦嗎？ 臉書粉專《營養師天團－新營養食代》對此破解迷思，表示為了減肥而捨棄澱粉 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210222004850-260405吃澱粉更幫助瘦身 減重醫揭3最佳進食時段 - 生活 - 中時新聞網

    2021年2月22日 · 各種減肥法強調要戒糖、戒澱粉，過程卻相當痛苦，真正能成功的人也不多。 減重醫師蕭捷健指出，在3個最佳時機攝取澱粉，還能夠邊吃邊減重 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210203002998-260405減肥不能吃澱粉錯了！醫揭關鍵其實在菜 - 生活 - 中時新聞網

    2021年2月3日 · 一般認為澱粉是肥胖的來源，因此許多想減肥的人幾乎都不敢吃澱粉，不過有醫師為白飯喊冤表示，造成肥胖背後的主要關鍵其實在菜、不是飯 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211107001546-260418澱粉非變胖元兇 還是最佳燃脂器 營養師：不吃復胖更快 - 健康 - ...

    2021年11月7日 · 營養師酈月慧近日在臉書表示，減重時不吃澱粉，體重確實能在短時間內下降，不過一旦開始吃後，就容易復胖，甚至發胖速度可能更快，因此重點 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210308000954-260418吃下的是澱粉、纖維或蛋白質？「豆類」營養差很大 減重得挑這一 ...

    2021年3月8日 · 吃下的是澱粉、纖維或蛋白質？. 「豆類」營養差很大 減重得挑這一種. 09:13 2021/03/08. 中時新聞網. 常春月刊. 常見豆類家族，攝取蛋白質無負擔 ...

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  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210222004850-260508吃澱粉更幫助瘦身 減重醫揭3最佳進食時段 - 生活 - 中時新聞網

    2021年2月22日 · 減重醫師蕭捷健指出，澱粉真的替肥胖背了一大黑鍋，其實只要吃得正確，在3個最佳時機攝取澱粉，還能夠邊吃邊減 中時新聞網 關閉

  9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201114000030-260418吃冷的食物能減肥？ 營養師告訴你為什麼 - 健康 - 中時新聞網

    2020年11月14日 · 抗性澱粉具飽足感 每天吃20公克能有效減肥. 抗性澱粉所具有難消化吸收的特性，是可以幫助減肥的最大原因。 羅佳琳指出，難消化的抗性澱粉，運用在減肥上也有低GI飲食的概念。 不過，抗性澱粉的升糖指數（GI值）可能因為烹調，經加熱、變熟、煮爛等而有所改變，像是糙米比起白米較難吸收，GI值較低，但是糙米煮成稀飯，太容易被消化吸收，GI值就變高了。...