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2020年10月19日 · 2.赤腳運動. 除此之外，也可以盡量多找機會，選擇一個良好且安全的場地，讓自己可以進行 赤足運動，不論是跳繩、跑步、重訓等運動都可以 ，如此一來便可訓練足底肌肉、筋膜，足底強化了，腳部肌肉也就不必那麼緊繃，一路向上的肌肉也就減輕了負擔，自然可舒緩各種身體的痠痛不適。 （相關報導： 老是腰痠、屁股痛，是坐骨神經痛找麻煩？
2021年5月21日 · 腰痠背痛、肩膀痠痛是不少上班族的常見問題，關鍵往往出自於坐姿不良、施力不當等原因，長期下來不僅帶來疼痛不適，更可能帶來更嚴重的問題 ...
2023年6月12日 · 雖然造成腰痠背痛的原因有千百種，但肯定都與筋膜脫不了關係， 原因在於筋膜遍布身體所有的部位，又有許多感覺受器存在其中，更是與身體的姿勢和張力緊密相關， 而時常腰痠背痛的人，普遍存在著姿勢性和張力的問題。 現代有相當高比例的人們， 生活型態是偏向於長期維持相同姿勢（如久坐），或是高重複性的動作（如工廠作業員或廚師）， 這樣的身體使用模式都會將筋膜逐漸塑造成某個樣子，...
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腰痠背痛,身體哪裡不對勁?
腰背痛怎麼舒緩?
為什麼躺著腰會痛?
2023年10月31日 · 「腰痠背痛」、「肩頸僵硬」是不少現代人常見的問題，其關鍵因素往往在於長期的姿勢不良。 錯誤體態不僅會讓我們看起來無精打采，更可能對身體健康造成傷害，因此我們本次就針對「不良姿勢」進行觀測，快來為自己平時的姿勢做個快速檢查吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 《Social...
2017年11月19日 · 常常腰酸背痛不一定是姿勢問題，若蛋白質攝取不夠、不運動導致肌肉量不足，也會導致全身痠痛。 （圖／pixabay） 50歲陳姓婦人常出現腰酸背痛，就醫檢查發現她的肌肉量不足，導致核心肌群弱，容易肩頸、下背痛，營養師建議，成人每天需攝取5至6份蛋白質，達到均衡飲食。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2018年11月22日 · 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，這是因為坐矮板凳的動作，會使身體處於膝蓋高於髖關節的狀況。 若長期持續維持此姿勢過久，又未適度留意坐姿、盡可能坐正，便容易導致腰椎往後凸，以及椎間盤、骨盆後傾等問題產生。...
2021年10月18日 · 1. 骨盆前傾. 躺平背痛的原因（圖／今健康提供） 許嘉麟醫師解釋，人體在正常的情況下，骨盆會前傾約15度，這角度會使人呈現抬頭挺胸的姿態。 但因故骨盆前傾斜角度過大時，腰椎便會讓身體重心前傾、胸椎往後，使得腰椎的生理弧線過大。 也有不少研究指出， 腰椎、骨盆區域結構不穩定而下背痛者，容易造成代償性腰椎伸展，彎曲弧度會比健康者還要更高。...
