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2024年5月13日 · 這些氣體都沒有臭味，放屁會臭主要是因為有硫化氫、糞臭素、丁酸，以及糞便。硫化氫主要來自攝取過多肉、蛋和牛奶等蛋白質食物，味道聞起來像是腐壞的蛋。糞臭素則是來自於攝入含有色胺酸類的胺基酸，味道也很臭。
- ▼放臭屁6大成因（按圖了解👇👇👇）
- 放臭屁改善方法
- ▼放臭屁改善方法（按圖了解👇👇👇）
- ▼飲水好處多多（按圖了解👇👇👇）
1. 食物不耐症：乳糖不耐症、乳糜瀉 比較普遍的食物不耐症包括乳糖不耐症和乳糜瀉。以乳糖不耐症為例，患者的小腸含較少消化乳糖所需的乳糖酶，未能分解的乳糖到達大腸，大腸中的細菌發酵乳糖而造成脹氣、異味氣體、肚瀉等症狀。 2. 腸易激綜合症 腸易激綜合症是香港最常見的腸胃病之一，屬功能性腸胃問題，暫時確切成因不詳，其病徵包括經常放屁、作嘔、消化不良、消瘦等。 3. 便秘 都市人飲食追求快捷方便，多吃快餐，營養攝取未必均衡，尤其是水分和膳食纖維的攝取量都比較少，導致便秘的情況增加。當腸道蠕動緩慢，糞便在大腸滯留時間長，細菌大量繁殖及分解物質便會產生異味氣體。 4. 高硫化物食物 腸道在消化高硫化物食物會產生異味氣體。高硫化物食物有很多，當中包括肉類、雞蛋、西蘭花、大蒜、洋蔥、豆類、啤酒等。 5. ...
改善放臭屁問題，除了多飲水，亦要攝取足夠的膳食纖維和益生菌。乳糖不耐症患者可減少攝取或選取乳製品替代品；腸易激綜合症患者亦可以跟從低FODMAP的飲食方法，針對性的找出造成脹氣或肚瀉等情況的食物群組。
1.減少攝取或選取乳製品替代品 對於乳糖不耐症患者，應留意哪些乳製品會引致腸道不適，減少攝取或選取乳製品替代品，例如用植物奶代替牛奶，選擇低乳糖的芝士如車打芝士丶巴馬臣芝士和瑞士芝士等；以黒朱古力替代牛奶朱古力。 2.減少進食易脹氣或肚瀉食物 針對腸易激綜合症患者，跟從低FODMAP的飲食方法，針對性的找出造成脹氣或肚瀉等情況的食物群組。FODMAP是指於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類，致敏的食物因人而異，主要包括洋蔥、小麥，蘑菇和代糖等。 3. 多飲水 成年人建議每日水分攝取量約體重（公斤）x35毫升。例如一位65公斤的成年人，每日建議飲用約2.3公升水。
相關文章：【暖水好處】早上飲暖水易去水腫？排毒美顏8大好處最便宜護膚品! 4.膳食纖維 成年人建議每日攝取約25-30克膳食纖維，能促進腸臟蠕動，有助排便。不過，膳食纖維雖然有益，但攝取過多（>70克)或一下子增加大量纖維，亦有機會形成氣脹及便秘情況，大量纖維會導致食物在大腸內發酵的時間增長，造成異味氣體。 以下是可以滿足一天膳食纖維量（共31克）的餐單參考： 早餐 (纖維 6克): 燕麥45克 + 藍莓50克 早點 (纖維 5.5克):牛油果半個 午餐 (纖維 6.5克):番茄西生菜吞拿魚麥包三文治 下午茶 (纖維 5克):梨一個 晚餐 (纖維 8克): 煎三文魚 + 西蘭花 1.5杯 + 藜麥飯1杯 5. 益生菌 每人的腸道都有固定數量的益生菌，益生菌有助平衡腸道微生物生態，改善腸道健康...
2023年7月10日 · 本文將分析屁的形成和成分，探討屁與健康的關係，更會拆解「響屁唔臭、臭屁唔響」之謎。 屁的聲響、氣味和頻率可以反映消化系統的狀況及潛在疾病，是另類健康指標。（圖片：shutterstock, nownews）
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為什麼屁很臭?
【大腸癌/症狀/放屁】放臭屁是什麼?
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2022年9月16日 · 1. 屁很臭：代表腸胃濕熱、食物消化不良，飲食太過辛辣且重口味。 2. 屁很多：代表脾胃棄置、虛弱，脾胃消化，需透過調理恢復。 大腸癌5大警號（按圖👇👇👇） + 11. 相關文章：大腸癌｜27歲放屁女1天20次證大腸癌！ 肚痛貧血5警號屁像臭蛋味？ 台灣施昀廷醫師提到有4個小撇步可改善屁臭、屁多的情況。 1. 改變飲食型態. 少食用辛辣食物含糖飲料及甜食. 2. 消食零食助消化. 可食用麥茶、酸梅湯、八仙果等. 相關文章：【放屁】每日放屁23次！ 屁太臭可能吃太多呢3類食物椰菜花都有份 👇👇👇. + 11. 3. 多做核心運動. 可做瑜珈、普拉提增加腸胃蠕動. 4. 請專業醫師協助調理. 找專業的醫師協助. 相關文章：【放屁】特別臭可能大腸癌？ 放屁唔臭7大貼士少吃雞蛋洋葱啤酒👇👇👇.
2020年6月10日 · 導致放屁臭的兩大原因. 那令人「聞」之色變的臭屁是從何而來？ 李醫生表示，屁之所以會臭，通常是因為進食了身體不能自行消化的食物，而這些食物是要靠腸道裏的細菌代為分解，而分解過程中就會產生有臭味的氣體。 因此，這類屁的量和惡臭程度，主要和兩個因素有關： 1. 吃了多少腸道無法自行分解的食物. 李醫生指，醫學界把一些含難吸收短鏈碳水化合物的食物歸類為高Fodmap食物，常見的食物包括蘋果、蒜、腰果等都榜上有名，「這類食物在被腸道細菌分解的過程或產生硫，氣味類似臭蛋」。 常見的高Fodmap食物（按圖了解）： + 2. 2. 腸道細菌分佈狀況. 李醫生表示，分解食物時會製造惡臭氣體的多為壞菌，故如臭屁多及惡臭味強或是因為腸道有着較多這類壞菌。 突然多臭屁 或患腸道病.
2024年1月13日 · 這20個Emoji的意思大家誤會了. 4招改善放屁問題. 【1】改變飲食 ——少食辛辣食物、含糖飲料及甜食. 【2】消滯零食幫助消化 ——例如麥茶、酸梅湯、山楂餅、八仙果. 【3】多做核心運動 ——可以增進腸胃蠕動，例如瑜伽、普拉提. 【4】找專業醫生協助調理. 👉網傳鼻大等於陰莖大 日本測量126具男屍 證實兩者有咁嘅關係. Facebook專頁「翰醫堂中醫診所」亦曾經分享過，雖然放屁是人體的正常現象，但屁味同時也會反映腸胃狀況。 如果有以下3種屁味，那就要多加留意啦！ 【臭魚腥味】 消化道可能有出血，如果排便是黑色就要立刻就醫做檢查！ 【臭鷄蛋味】 吃太多肉類等蛋白質，進食時要注意不過多、不過快、不過急，並要多吃蔬果啊！ 【臭腐肉味】
2022年11月23日 · 台灣大腸直腸外科醫生林耿億表示，放臭屁其實是人類身體警號，表示承受的負擔已經超過身體負荷範圍，又透露2大關鍵或會變成大腸癌，不容忽視。 大腸癌是常見致命癌症，如出現大便帶血、腹部不適等6大徵狀，就要及早求醫檢查了。 放臭屁原來是身體警號。 （資料圖片） 台灣大腸直腸外科醫生林耿億於節目《醫師好辣》中指出，「放臭屁」與飲食習慣及生活作息有關，患者通常每餐大魚大肉、熬夜、考試前壓力大等，直言「放臭屁」是人類身體警號，表示承受的負擔已經超出身體負荷。 林耿億解釋，放臭屁代表人體攝取過量蛋白質、油脂，因這些物質在小腸內無辦法完全消化，當進入大腸經過壞細菌發酵後，就會產生硫化物形成臭屁。 他續說，當年紀漸大、肝功能下降，就會形成代謝不完全，長遠會變成大腸癌，不容忽視。 大腸癌是香港第二號癌症殺手！
