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2023年9月15日 · 營養師揭「少量多餐」NG觀念：4飲食重點控制好血糖 - 幸福熟齡. 幸福熟齡 / 健康學 / 慢性病 / 明明什麼都沒吃，為什麼血糖總降不下來？ 營養師揭「少量多餐」NG觀念：4飲食重點控制好血糖. 怎麼血糖又高了，我明明甚麼都沒吃……，飯也都只吃一點點。 病人沮喪地在診間訴說著。 那麼您的用藥有規律嗎？ 除了三餐以外是否有進食其他的點心或飲料？ 我進一步詢問病人對飲食及藥物的遵從度。 病人回答說，藥物醫生怎麼開我就怎麼吃，肚子很餓很餓時才會去吃個蘇打餅乾，最近天氣熱得受不了，去市場買了椰子水喝。 不過營養師我跟你說那個餅乾我可是有認真挑選過，是鹹的不是甜的，而椰子水就跟白開水一樣，沒什麼味道，應該不會影響血糖吧！
2019年7月17日 · 由於血糖一直控制不下來，每次回診時，都會被主治醫師罵，每次一想到又要回診了，心裡的壓力就會特別大。 阿鴻的日常生活不是只有控制糖尿病這件事。 他跟一般人一樣，要做老闆交代的工作，回家不能馬上休息，還得花時間陪小孩。 有一次，他無意間參加一場「糖尿病及代謝症候群」演講。 演講者是一名新陳代謝科的醫師，他分享了很多不需要藥物就能夠改善血糖控制的方法。 演講後的提問時間，聽眾熱烈地舉手向醫師發問，不過阿鴻比較害羞，等到演講結束後，才跑去跟醫師請益現在遇到的問題。 血糖飆高的關鍵，藏在便當裡. 新陳代謝科醫師先是瞭解阿鴻的飲食習慣、量血糖的時間，以及最近的抽血報告後，跟阿鴻建議要多量飯後的血糖，不能只有量測空腹血糖，還建議要認識每個食物的升糖指數。
2024年5月22日 · 在胰臟功能退化之後，就算吃的很少，血糖也沒有辦法降下來 。 針對原因改善 有效控制糖尿病的血糖. 在了解血糖還是很高的真正原因後，我們其實可以從日常生活中，來改善自己的血糖狀況，甚至提早預防，避免無法控制血糖的情況發生：
- 飲用過多含糖飲料、果汁和隱形糖。不加節制地喝軟性飲料和果汁，就可能導致 血糖 居高不下，而且很多人都以為果汁對健康相當有益，忽視了果汁的高含糖量，不過根據國際知名醫學期刊《刺胳針糖尿病與內分泌學》（The Lancet Diabetes & Endocrinology ）所發表的文章指出，果汁含糖量和整體熱量和其他含糖飲料相當，一杯250c.c.
- 久坐缺乏運動。世界衛生組織（WHO）的報告指出，未來20年裡，亞洲國家的糖尿病例將上升到90%，高登蓋力亞博士（Dr.Gauden Galea）就表示，近10年越南河內的糖尿病患者增加了1倍，原因可能源自這個城市的人們喜歡騎摩托車而不是腳踏車，簡單來說較少運動的人，罹患肥胖 的風險，比那些勤勞騎腳踏車、散步或做其他運動的人更高，而肥胖是高血糖和糖尿病的主要危險因子之一。
- 熬夜或睡眠不足。如果每天 睡眠 時間不超過6小時，新陳代謝就會受到阻擾，糖尿病就會無法控制。更嚴重的是，睡眠不足也會刺激血液的荷爾蒙而產生 飢餓感，接著就是導致體重增加囉，這就是為什麼睡眠是優先考量的重要原因。
- 不吃早餐。在現代人忙碌的生活中，有時候不得已會跳過不吃早餐，而且日復一日成了習慣，但是糖尿病人或血糖不穩的族群，除了飲食的內容，也應該要注意規律的進食，才不會讓血糖的起伏過於劇烈、產生 惡性循環。
4 天前 · LINE. 撰文者：良醫企劃. 「奇怪，這位糖友的血糖，怎麼一直降不下來？ 」在宜蘭縣羅東鎮的糖尿病共照網特約醫療院所─陳煥文內科診所診間，新陳代謝科專科陳煥文醫師詳細閱讀一名年約40歲的糖友病歷，發現其糖化血色素值總在10～12%擺盪，始終無法達到正常值7%的標準，擔心她日後須面對糖尿病併發症之苦。 糖友回診來去匆匆，醫師主動關心找出控糖漏洞. 這位糖友每次回診的時間都很短暫，有一次，陳醫師終於找到機會多聊兩句，才了解她因為工作型態的關係，生活作息與一般上班族有很大差異，有時忙到沒時間吃飯，有時兩餐時間卻間隔很短，飲食份量也不太均衡，偶有一餐吃很多的情形，一般用藥方式與她的生活、飲食型態無法配合，導致治療效果不佳。
2018年7月28日 · 為了血糖控制，很多病人都很配合，不吃甜的，甚至有些病人連水果都很少吃，但是血糖還是降不下來，這往往讓病人非常沮喪！ 這就要提到，我們的食物中，除了醣類的含量會影響到我們的血糖之外，每種食物能夠讓血糖上升的速度都不太一樣。 如果某些食物在消化後的分解吸收很快，造成我們人體的血糖會迅速上升，對於糖尿病體質的人來說，這些食物就是血糖控制的大敵。 而GI值就是評估吃下去的食物對於人體的血糖上升速度的影響力。 GI值是Glycemic Index的縮寫，是科學家將每種食物吃下去兩小時後血糖增加的值來計算得到的數字，原則上纖維含量越高，越粗燥、越少精緻的食物，吃下去之後需要更多的時間消化吸收，血糖比較不容易上升，因此GI值比較低。
2019年7月25日 · 有些糖友經過醫師建議後開始量血糖，但是不管怎麼量血糖就是沒有辦法降下來， 糖化血色素 就是無法達標呢? 當然!!要飲食、運動、藥物都配合血糖才會降下來啊!!量血糖就會 降血糖 ，那大家都來放血就好啦! (大誤) 回正題，有時候是因為糖友量血糖的時間出問題，所以臨床上醫師沒有辦法對症下藥，血糖才遲遲下不來... 名詞定義....
