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1. zh.wikipedia.org › wiki › 印加萝卜印加萝卜 - 维基百科，自由的百科全书簡

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   印加蘿蔔，別名 瑪卡 或 瑪咖 （西班牙語： Maca，學名： Lepidium peruvianum），是原產於 南美洲 安第斯山脈 的一種 十字花科 獨行菜屬 （Lepidium）植物 [1]。. 葉子橢圓， 根莖 形似小圓 蘿蔔，可食用，營養成份豐富。. 坊間流傳瑪卡對於壯陽的功效，不過目前完全 ...

2. zh.wikipedia.org › zh-tw › 印加萝卜印加蘿蔔 - 維基百科，自由的百科全書

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   印加蘿蔔，別名 瑪卡 或 瑪咖 （西班牙語： Maca，學名： Lepidium peruvianum），是原產於 南美洲 安第斯山脈 的一種 十字花科 獨行菜屬 （Lepidium）植物 [1]。. 葉子橢圓， 根莖 形似小圓 蘿蔔，可食用，營養成份豐富。. 坊間流傳瑪卡對於壯陽的功效，不過目前完全 ...

3. medschool.cc › article › maca瑪卡是什麼？專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃 - 健康醫學院

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   • 增加男性和女性的性慾。性慾降低是成年人的常見問題。瑪卡/馬卡已被大量推廣。💡根據研究，它可以有效改善性慾 [3]。2010 年一項臨床研究，共有 131 名參與者，這些證據表示攝取瑪卡六週以後可以改善性慾[4]。
   • 提高男性生殖能力。男性生殖能力，精子的品質量和數量非常重要。💡有一些證據表示，瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究，結果表示，瑪卡可改善男性的精液品質 [5] [6]。
   • 改善男性勃起功能障礙。瑪卡/馬卡對勃起功能障礙患者也有好處。💡一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡，連續 12 週，相較於安慰劑，使用瑪卡/馬卡的人群在勃起功能和性生活滿意度皆有顯著的改善效果 [8]。
   • 緩解女性更年期的症狀。更年期以女性生命中最後一次月經為分界點。此段期間因為雌激素下降，因此會有一些令人不舒服的症狀，例如熱潮紅、陰道乾燥、情緒波動、睡眠問題和煩躁等。

4. 其他人也問了

   瑪卡是什麼?

   • 瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。 瑪卡功效的主要來源，也就是最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。

   瑪卡是什麼？專家告訴你8種瑪卡功效、副作用、該怎麼吃 - 健康醫學院

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   瑪卡有什麼功效?

   • 各色的瑪卡/馬卡像是黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡、黃馬卡等，都有其各自不太相同的功效，有些對於改善情緒有幫助，有些則是能加強運動表現，而有些則是男性朋友們最在意的，如性功能的提升以及幫助生育能力等， 各色瑪卡均衡攝取，有助於調整自身狀態最佳化。 整理目前研究，詳細各自不同顏色的瑪卡根可參考： 瑪卡品種多樣性介紹 瑪卡/馬卡的劑量在各廠牌間差異很大，而究竟要攝取多少量才會有效果呢？ 根據研究發現，瑪卡的攝取量，每天應該補充 2400毫克以上糊化瑪卡，才能達到比較好的功效 [29]。

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   瑪卡什麼時候吃?

   • 瑪卡的味道本身比較重，有商家會添加檸檬酸、蘋果酸、香料和甜味劑來蓋味道，但這樣的成分含糖量非常的驚人，每包就有1公克以上的糖份，小小一包的熱量更高達20大卡，長期補充容易造成負擔。 如果可以選擇不添加額外調味劑，每包的熱量僅有不到4大卡的熱量的瑪卡益生菌，相對來說會更沒有負擔！ 瑪卡怎麼吃？ 瑪卡何時吃？ 吃瑪卡的建議量 瑪卡一般來說，空腹或飯後吃都可以，但會推薦飯後吃，更可以完整吸收瑪卡的營養素。 以瑪卡益生菌來說，一天2包，飯後補充，例如早餐飯後+午餐飯後，並建議在中午前吃完，比較不會影響睡眠。 若不方便分成兩次吃的話，也可以早（或午）餐飯後一次吃兩包，這樣吃起才會比較有感哦。 瑪卡有副作用嗎？ 3大注意事項告訴你 吃了瑪卡會有什麼副作用嗎？

   瑪卡是什麼？功效、副作用大解析？ 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！ - Ya…

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   瑪卡的營養生長階段表現有哪些?

   • 在營養生長階段表現更為突出，尤其是外圍葉子凋零內部葉子不斷生長。 米黃色，自我受粉的花朵在中央的總狀花序中生長。 瑪卡是其種屬中唯一的生有肥厚的 下胚軸 的成員。 下胚軸與根融合，形成了一個粗糙倒梨形的身體。 瑪卡根部的形狀和體積差距很大，也許是三角形，橢圓形，或矩形。

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5. tw.news.yahoo.com › 瑪卡是什麼-功效-副作用大解析瑪卡是什麼？功效、副作用大解析？ 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！ ...

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   2021年12月27日 · 瑪卡又稱秘魯人蔘 (Peruvian ginseng)，生長在秘魯安地斯山上的高原上，共分為黑、紅和黃瑪卡等三種顏色，是當地人和羊群的食物。 當地人很早就發現餵食瑪卡後的羊群數量逐漸增加，也讓科學家注意到瑪卡似乎有一些不為人知小秘密，並開始探討瑪卡的特別之處。 且瑪卡含有豐富的營養成分，包含： 瑪卡功效有哪些? 1.調節生理機能/調整體質....

6. health010.tw › posts › overview-and-benefits-of-maca瑪卡是什麼？瑪卡功效、副作用、補充劑量專家來說明 - 健康010

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   一、瑪卡是什麼？. 瑪卡/馬卡，又稱印加蘿蔔或祕魯人參，瑪卡英文為Maca，學名是Lepidium Meyenii，是一種主要生長在4,000公尺以上，祕魯中部高海拔山區的十字花科植物（十字花科植物如花椰菜、羽衣甘藍等），瑪卡主要食用部位為根部。. 天然瑪卡成分組成是 ...

7. www.jpmed.com.tw › Article › Detail你有吃對瑪卡嗎?曉晨藥師解析瑪卡是什麼? 瑪卡功效及怎麼吃? | ...

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   2024年4月26日 · 瑪卡是什麼？. 瑪卡，也有人稱做馬卡（學名：Lepidium meyenii）是一種十字花科高原植物根莖植物，已在秘魯高安第斯山區種植超過2000年。. 以其豐富的營養成分聞名，瑪卡含有纖維、必需氨基酸、脂肪酸及各種營養素，包括維生素C、銅、鐵和鈣。. 瑪卡不僅是一 ...

8. medschool.cc › article › black-maca黑瑪卡7大功效！專家說明怎麼吃？功效好處、攝取量、副作用一次 ...

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   2019年7月1日 · 瑪卡（maca），學名為Lepidium peruvianum，又稱印加蘿蔔，是原產於南美洲安第斯山脈、海拔3500~4500公尺之間的一種十字花科植物。 瑪卡可食用的部分為根莖的下胚軸，形狀類似小圓蘿蔔，也是富含維生素B、維生素C、鋅、銅、鐵等營養成分的部位。 除了這些人體必需營養素之外，瑪卡的下胚軸還含有瑪卡烯（macaene）、瑪卡醯胺（macamide）等生物活性成分，能為人體帶來許多好處。