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「惡露」是女性產後因胎盤剝離而產生，摻雜血液的子宮內分泌物，通常產後4~6週內會持續地排出惡露。 產後3~4天：惡露量最多、色澤偏紅. 產後4~9天：惡露會變成褐色. 產後9天之後：接近黃色或白色，流量變少. 但要提醒的是， 若是紅色的惡露持續2週以上，或是發出難聞的味道 ，就可能有感染或合併症狀的疑慮，建議媽咪應立即尋求醫生協助較有保障。 產後別做這些事，影響惡露排出. 不論是自然產或是剖腹產，一般人子宮收縮不良的狀況應該不太嚴重。 但若坐月子期間，產婦經常做下列5件事，不僅會影響子宮恢復，還可能伴隨惡露過多的情況，一定要多加留意。 1. 搬提重物. 2. 腹部承受壓力. 3. 彎腰多次. 4. 沒有良好排便習慣. 5. 時常生氣. 自然產、剖腹產都會有惡露？
產後惡露大約會持續分泌4～6週。產後最初3天排出的惡露稱為紅惡露（Lochia Rubra），量較多，外觀呈現深紅色並帶些腥味，裡頭成分包含大量血液、蛻膜碎片、紅血球、白血球，陰道上皮細胞，偶有胎便、胎脂、胎毛等。
生產後，惡露會持續大約5～6週。 前3、4天 會有「血性惡露」，像月經的量，有血腥味，可能會掉出一些胎膜組織，每2、3小時要更換一次衛生棉或產褥墊。
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惡露大約需要1個月左右的時間才能排乾淨（最快2週），子宮正常收縮為順利排出惡露的關鍵。 正常惡露的顏色改變過程？ 詹景全主任說明，惡露剛開始會呈現鮮紅色，然後逐漸變為暗紅色，最後會變成黃色水狀。 自然產大約產後7天內惡露呈鮮紅色；產後7～14天為暗紅色；產後14天～1個月會逐漸變成黃色水狀（也可能只有7～10天為暗紅色，之後就變成黃色水狀惡露）。 剖腹產則是大約產後10天內惡露呈鮮紅色；產後10～14天為暗紅色；產後14天～1個月也是逐漸變成黃色水狀。 當看到黃色水狀的惡露時，通常表示惡露快要結束了。 * 什麼時候要盡快就醫？ 雖然排惡露為生理現象，但當惡露不是照前述正常進展時，就要擔心是否為產後大出血。
大家都知道生產過後身體需要一段恢復期，這段時間，身體仍會排出一些血液、分泌物，也就是俗稱的「惡露」！ 今天，莎莎編要來為各位科普一些【產後的護...
大部分的產婦約在3週內，惡露就會結束，但有些人仍滴滴答答，莫不深感困擾，張君堯醫師指出，「如果血性惡露的量明顯變多，且持續時間延長（3天以上）；或惡露帶有異味；甚至一直滴滴答答的，原本顏色已轉淡又變紅，產婦務必及時就醫」。
一般女性每天建議攝取的熱量依據活動量不同而有所差異，不過大致來說，大多只要攝取1,500～1,700大卡左右的熱量即可。 這樣的熱量再加上產後哺乳期建議的500大卡，其實總熱量也不用攝取太多。 吃太多不僅可能會發胖，也會使得到糖尿病的機率上升。 一般來說，如果肉吃得多，往往油脂攝取的量也會增加。 坐月子只能喝湯，不能喝水？ 部分老一輩的人常說「坐月子只能喝湯，不能喝水」，其實不是正確的觀念，坐月子時仍可正常飲用常溫水。 如果要喝湯也可以，不過建議盡量喝清淡一點的湯，不要太鹹或太油，以免水腫。 蕭文君營養師補充，有些人產後愛吃花生豬腳，其實豬腳的油脂含量很高，吃多了很容易發胖。 如果想要吃肉，建議盡量不要吃肥肉，吃一些瘦肉即可；若不吃肉也可以改吃豆製品來補充蛋白質。
