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益生菌可以長期吃嗎?
益生菌是什麼?
懷孕可以吃益生菌嗎?
2023年2月7日 · 目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。 當停用益生菌，若消化或排便效率大不如前，很可能因為：需要從根本改變做起（如：飲食不均、壓力過大、作息混亂），此時再搭配益 ...
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2024年1月18日 · 長期使用抗生素者： 抗生素會將好菌和壞菌一起殺除，這時更需要加強吃益生菌，幫助好菌定殖，但記得益生菌和抗生素，兩者需間隔 2 小時以上。 想排便順暢者： 壞菌導致菌叢失衡，容易會有排便困擾，想要維持消化道機能，菌相健康特別重要。 適量補充益生菌，再搭配足夠的水分，使排便更順暢，幫助全身代謝。 想調整體質者： 每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質，調整體質，可以特別選擇專屬的功能性益生菌，幫助改變細菌叢生態，增強體力。 二、益生菌吃越多越好？ 營養師破解益生菌迷思. 益生菌迷思 1：益生菌的菌數越高，效果越好？ 營養師表示：菌數不是越多越好，建議每包補充 30-100 億的益生菌菌數即可，過與不及皆無益，太少無法發揮健康益處，過多反而增加菌株間的競爭作用。
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2023年2月4日 · 長期使用抗生素者：抗生素會將好菌和壞菌一起殺除，這時更需要加強吃益生菌，幫助好菌定殖，但記得益生菌和抗生素，兩者需間隔 2 小時以上。 想排便順暢者 ： 壞菌導致菌叢失衡，容易會有排便困擾，想要維持消化道機能，菌相健康特別重要。
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2018年9月26日 · 腸道專家-蔡英傑教授 更新於 2018-09-26. 看留言討論. 作者\蔡英傑 教授. 你聽過這個說法嗎？. 有人說不能長期補充益生菌，那些大多是人工合成的，會使得腸道有依賴性，會造成腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，長期下去人體腸道便會產生依賴性 ...
2020年7月7日 · 即使我對益生菌不陌生，懷孕期間也有在吃，不過當時也是第一次知道原來小嬰兒也可以使用益生菌，妙利散的CBM588 益生菌跟抗生素是可以同時使用 ，能夠治療抗生素所造成的腹瀉狀況。 澄清醫院的妙利散用藥資訊也有相關說法。 特別詳細問過醫師使用的方法及用量。 醫師當時告知，小朋友出現腸胃問題時，使用益生菌是很平常的。 不過小小孩尤其是小嬰兒，開的使用量是 經過減量 的，我們也就安心地使用。 妙利散包裝背面有簡易的解說，寫上各年齡層使用的最低用量，實際詢問過， 3歲以上的小朋友一次直接吃一包就可以，而小嬰兒的使用量還是建議詢問醫師。 妙利散的外盒跟內包裝都有印上相同的保存期限，方便查看益生菌有沒有過期。
2023年3月28日 · 看留言討論. 益生菌好處多，但益生菌不是吃多就有效！ 益生菌劑型分為膠囊、益生菌粉、益生菌飲、益生菌凍，什麼時候吃益生菌？ 怎麼吃都會影響益生菌吸收效果。 本篇分享正確益生菌吃法和保持6大良好習慣，才能發揮益生菌最大功效。 快速目錄： 一、益生菌劑型有哪些？ 益生菌粉. 益生菌膠囊. 益生菌飲. 益生菌凍. 益生菌牙膏. 二、益生菌怎麼吃？ 告別 2 大NG吃法！ 益生菌加入飲料中. 益生菌加入食物中. 益生菌直接吃. 三、影響益生菌功效 6 大因素. 一、益生菌劑型有哪些？ 現代飲食中，常常缺乏足夠的益生菌，因此許多人會選擇補充益生菌來調理健康。 不同的益生菌產品劑型，都有不同的使用方法和功效，取決於個人的需求和習慣。 以下是益生菌產品常用的劑型： 益生菌粉.
2021年6月15日 · 大量的研究證實，益生菌除了可以保養我們的腸道菌叢外，還可以幫助提升防護力、私密保養、調整睡眠、維持思緒以及放鬆情緒。 破解三大益生菌迷思. 迷思一、長期吃會有依賴性嗎？ 事實證明是不會的喔！ 目前並沒有研究證明吃益生菌會產生依賴性。 另外，腸道菌相在體內的更新週期十分快速，我們所攝取的益生菌會很快就被身體代謝掉，所以才會建議大家必需要穩定且長期的補充益生菌才有效喔！ 迷思二、只吃益生菌就能發揮功效？ 這個觀念是錯誤的！ 良好的飲食以及生活作息，再搭配適合自己的益生菌，才能打造優良的腸道菌相。 如果平時飲食不均衡或者是生活作息不規律，即便補充益生菌效果也會受到影響喔！ 另外，部分益生菌保健食品當中會添加益源質，例如：異麥芽寡糖、糖醇類，更有助於讓益生菌發揮效果喔！
