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    • 多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖

      • 這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖，為人體提供能量。 如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖。
      www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44403486

      既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - BBC News 中文

  2. 其他人也問了

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 76117碳水化合物 怎麼吃才對？ - 康健雜誌

    2017年11月2日 · 營養專家說，重點不在完全不吃碳，而是少吃高度精製的碳水化合物，吃富含纖維、很少加糖的低碳食物，如豆子、全穀、水果、蔬菜。 《CNN》建議你參考的計畫如下：

  4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition什麼是碳水化合物？好壞醣類這樣吃才健康 - Hello 醫師

    碳水化合物（醣類）是人體重要的營養素之一，不過近年來，針對碳水化合物的爭論越來越多，包括低醣（碳）飲食、生酮飲食（極低碳攝取）等，都在挑戰著過去我們對碳水化合物的認知，因此以下將深入介紹碳水化合物，讓民眾在面對五花八門的飲食方式時

  5. wheyforyou.com.tw › carbohydrate碳水化合物是什麼？碳水化合物熱量有多少？碳水化合物是澱粉嗎？ ...

    碳水化合物吃太多會怎樣？ 雖然碳水化合物是人體生存的重要物質，然而當每日攝取比例超過當日總熱量65%時，就可能會在體內囤積成脂肪，導致【 肥胖 】，並提高【 冠心病 】風險。

  6. today.line.me › tw › v2「碳水化合物」是什麼？營養師教你搞懂好、壞碳水化合物減肥怎麼 ...

    吃很多低纖維和低營養的精緻碳水化合物，會導致卡路里過多，還會讓人飢餓感飆升，攝取的能量下降以及體重增加。 在熱量之中剝奪你本該所需的營養。

    • Grace Hsieh

  7. www.bbc.com › zhongwen › trad既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - BBC News 中文

    2018年6月8日 · 如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖。 "借吃消愁"愁更愁，BBC為你指點迷津. 專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量. 碳酸飲料中的氣泡也會增加你的腰圍？ 另外一種碳水化合物是來自於水果和蔬菜的膳食纖維，我們可以稱其為"綠色"碳水化合物。 綠色碳水化合物可以讓你感到吃飽了，並能減緩你胃部排空的時間。 它可以為人體提供維他命以及礦物質。...

  8. www.womenshealthmag.com › tw › fitness專家教你「增肌減脂」飲食攻略！健身者必看的基礎代謝率懶人包 - ...

    2024年5月27日 · 並增加消耗掉的熱量。你身邊是否出現過這種人？他們看起來吃很多，卻不太會 ... ③攝取過低的碳水化合物會 危害健康 美國並沒有提出碳水化合物 ...

  9. helloyishi.com.tw › diabetes › type-2-diabetes澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病 - Hello 醫師

    其實減肥還是可以吃澱粉，只要掌握好攝取量，甚至還可以幫助您減肥。以下介紹什麼是碳水化合物，減肥時該吃多少碳水化