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- 秋分 相關食譜 - Yahoo TV
- 秋分白晝漸短，黑夜漸長，天氣逐漸開始轉涼，但氣候還是不穩定，穿衣應以洋蔥式穿法為宜，以免著涼。 中醫師指出，秋分養生有 3 重點，要著重潤肺生津、健脾利濕，平時可用「青椒鑲蛋」養生，來幫助消化及增強體力，而且青椒還能鎮痛解熱、促進消化。
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立秋養生應該吃什麼好?
2023年9月22日 · 秋分養生需注意精神狀況. 秋日裡雖然碧空如洗、萬物收穫，但漸見草枯葉落，花木凋零，易使人觸景生情產生蕭條、淒涼之感，故中醫學認為秋季人易有悲憂之緒。 在精神調養上，應培養樂觀情緒，保持神志安寧，要收斂神氣，避肅殺之氣，而此時正值秋高氣爽，若能登高遠眺，可使人心曠神怡，讓所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓時煙消雲散，這也是調節精神的一帖良藥。 秋季養生首先得養肺....
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2023年9月23日 · 2023秋分養生要注意什麼？ 醫授三重點 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。
2023年9月18日 · 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。
秋分日常養生4大習慣 1.注意保暖 秋分後氣溫逐漸下降，應該隨時注意保持適當的穿著，避免受涼，特別是腰、腹、背部等易感冒的部位要保暖。
2014年9月2日 · 中醫教你 秋天養生三祕訣. 在季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。. 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位，就能順應時節，健康過好秋。. 「哈啾！. 哈啾！. 」最近是不是常打噴嚏，或周遭不時有人咳嗽？. 季節流轉，揮別溽暑 ...
2023年9月22日 · 秋天的飲食重點在溫和潤，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 白木耳. 味甘淡，性平，無毒。 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲材料： 白木耳30克、蓮子5克、紅棗2枚、冰糖少許。 料理方式： 將銀耳、大棗、蓮子文火煎如稠汁狀，加冰糖服用。 芋頭. 味甘，性平，益脾胃的功效。 芋頭粥材料： 米1杯、芹菜1小把、香菇5-6朵、芋頭1顆、少許薑末。 料理方式： 先將薑末和香菇和芋頭炒香，後加入米燉煮，最後放少許芹菜。 柚子. 味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。 蜂蜜柚子茶材料： 紅茶茶包1個、柚子1／4顆、少許蜂蜜。
