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今日（20日）是二十四節氣中的穀雨，穀雨後氣溫開始回暖，降雨量日漸增多。 有中醫指出，在雨水多濕度高的季節，水濕之氣會阻礙人體氣機運行，容易出現全身痠痛感覺，痛症亦特別容易發作。
2024年2月19日 · 今日（19日）踏入二十四節氣的雨水時分，近日氣溫經過短暫回暖，但隨著另一股東北季候風抵達，天文台預測本周後期氣溫將會下降。註冊中醫師陳嬿珺接受訪問時表示，雨水是二十四節氣中的第三個節氣，標誌著春季到來
4月20日是二十四節氣中的穀雨。「穀雨後來花更濃」，因穀雨時節，氣溫回升，雨量漸多，使花開得特別燦爛。但對人來說，就得多注意了。
2023年7月23日 · 5款大暑養生食材 飲食方面，陳醫生提醒大家不宜過度食用難消化、過冷的食物，平日可多進食薑，有助排濕降溫、提神，更有緩解疲勞乏力、厭食、腹脹、腹痛等情況。另外，冬瓜、荷葉、苦瓜、西瓜亦可有助排濕消暑，惟食用時切勿過量，以免損傷 ...
2022年3月23日 · 10大祛濕食材. +7. 想養成祛濕好習慣，她建議可以留意以下5大習慣： 1.飲米水. 以紅米、白米及生薏米煲成的米水，是中醫傳統養生智慧，紅米及白米屬性平和，加入少量生薏米取其健脾滲濕功效，適合男女老幼飲用，每日一杯就可養好脾胃，運化水濕，與痰濕割蓆。 2.做運動. 排汗有助袪身體多餘的濕氣，使體內氣血運行暢順。 3. 開動抽濕機. 保持環境乾爽，相對濕度控制於50-60％會讓人感到最舒適。 4.少飲食生冷.
2017年12月28日 · 「現在可以煲蟲草花枸杞子淮山紅棗瘦肉湯。 當中蟲草花性平、溫、味甘；入肺、腎經，有補肺腎、止咳嗽、益虛損、扶精氣之功；枸杞子性平、味甘，入肝、腎經，能補肝腎，明目；淮山即山藥，性平、味甘，入脾、肺、腎經，功效包括益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶；加入紅棗以加強脾胃功能，紅棗即大棗，性溫、味甘，入脾、胃經，能補中益氣、養血安神；最後加入瘦肉，性寒，味甘、鹹，入脾、腎經，能滋養臟腑、滑潤肌膚、補中益氣，又可提升湯水味道。 」我說。 「還有其他補脾腎方法嗎？ 」Mandy問。 「我有個看似免費但又昂貴的補腎方法，那就是睡覺。 」我說。 「吓？ 」她以不相信的口吻說。
有中醫表示，春天的特性是「生發」，順應萬物生機蓬勃，宜多選食如芽菜及豆苗等嫩芽綠葉，但應避食酸性食物；而要達至更佳的養生效果，此時亦要留意情緒，不宜發怒，亦勿「傷春悲秋」。
