維他命c什麼時候吃最好 相關
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平時可攝取維生素C，如奇異果、柳橙等，能緩解緊張的情緒，維持腦部的戰鬥力，是抗壓力的好食物。 此外，維生素C對血液保護很重要，同時也是良好抗氧化劑，也常應用在保養品上。
因此簡鈺樺營養師建議，吃水果最好還是選擇在餐與餐之間食用，作為健康的小點心為佳，而不論是在哪個時間吃，都應留意每日攝取量，特別是在飯後、烤肉後更是如此。
2021年3月24日 · 維生素D有利鈣吸收、降低發炎反應，一般而言主要仰賴日曬，鮭魚是少部分可從食物中攝取的來源之一。維生素E則是相當優越的抗氧化劑，有助清除自由基，降低對人體的傷害，也保護心血管、有利預防心血管疾病。圖／shutterstock
2024年1月17日 · 水果類：香蕉、蘋果、奇異果. 大部分的水果，都富含膳食纖維，有助於排便順暢，特別是香蕉、奇異果、蘋果，一定要大推它們消除宿便的功效！. 香蕉含有水溶性纖維，並含有礦物質鉀、鎂，能穩定神經，減緩焦慮的情形，讓排便順暢。. 另外，蘋果 ...
2021年7月14日 · 綠花椰菜富含礦物質、蛋白質、纖維以及維他命C等等，熱量極低，因此非常適合減肥。 如果長期食用西蘭花，也能達到減少罹患乳腺癌、直腸癌和胃癌的功效。
2022年4月27日 · 怎麼吃、吃甚麼、甚麼時候吃決定了吃得健不健康，但各種飲食迷思充斥在我們生活當中，倒底怎麼做才對呢？ 本刊整理出五大飲食迷思，讓你更懂吃！
含有辣椒素、維生素C、抗氧化物質及胡蘿蔔素等，可以透過發汗來降低體溫、促進新陳代謝，且有鎭熱解痛的效果。且辣椒對於口腔與腸胃具有刺激的作用，可增進腸胃蠕動、促進消化液的分泌。但胃不好的人不建議吃太多辣椒。
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