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2002年4月1日 · 維他命C有很多好處，它有助於膠原蛋白形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。也能提高免疫機能、對抗壓力與緊張。3步驟教你挑選適合自己的維他命C。
2022年5月30日 · 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦！ 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少？ 既然維他命C對人體有這麼多幫助，那是否應該吃好吃滿呢?
2020年6月16日 · 1.芭樂. 芭樂維生素C含量在水果中數一數二，每100克芭樂含有228毫克維生素C，是柳橙的4倍多。 芭樂抗氧化力優異，國產水果中，珍珠芭樂和桑椹、巨峰葡萄的抗氧化力遙遙領先其他水果。 （芭樂的維生素C超乎想像地高。 圖片來源：shutterstock） 2. 奇異果一向就以富含維生素C著稱，每100克含量約93毫克，奇異果含有鉀與銅，尤其鉀能降低血壓，讓心律穩定，神經傳導正常，也有益骨骼健康。 綠色奇異果還比黃金奇異果多了1倍的膳食纖維，有助排便，改善便秘。 （推薦閱讀： 維生素C多多益善？ 3. 木瓜. 每100克木瓜含有61毫克的維生素C，研究更顯示多吃木瓜有助緩解鼻竇阻塞，並強化骨骼。 推薦閱讀：木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜. 4.
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維他命c有什麼好處?
一天要攝取多少維他命c?
綜合維他命有什麼效果?
柳橙有維他命c嗎?
2023年7月12日 · 綜合維他命各家廠牌成分不同，大都有抗氧化的維他命A、C、E、葉酸、礦物質等等，對大腦功能的確有幫助。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 不過台北醫學大學附設醫院神經內科主治醫師蔡睿蘋表示，雖然綜合維他命有助預防認知退化，但兩份研究都指出，「有心血管危險因子」的人對於其認知改善的效果比較顯著，健康年長者的認知進步效果不明顯。 蔡睿蘋推測，綜合維他命當中的葉酸、維他命B群等等有助維持心血管健康、避免疾病發作，加上心血管疾病與認知功能息息相關，因此有幫助。 蔡睿蘋也表示，很多研究的確發現某些疾病、行為或飲食導致體內營養素流失、缺乏而引發認知退化，而在「缺乏」的狀況下補充才有意義。 可能的原因包括：
2017年1月20日 · 衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收的還是會隨著尿液排出體外，」振興醫院營養師林孟瑜表示，單次攝取100毫克～200毫克，吸收率最好；研究顯示，一旦攝取量超過1000毫克，吸收率可能僅剩5成。 另外，還要特別提醒，若長期攝取超過2000毫克以上的維生素C補充劑，恐對身體造成負面影響。 風險1／腹瀉. 維生素C屬於酸性物質，過量服用會刺激胃壁、腸道黏膜組織，造成胃部不適、腹瀉等情況。 風險2／增加結石風險. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 維生素C代謝後的產物為草酸，若過量服用，草酸與體內鈣質結合，就容易形成結石。 營養師表示，一般從蔬果攝取的維生素C，通常不會有過量的問題，身體也能自動代謝草酸。
2022年3月28日 · 2022-03-28. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 感冒是生活中難免會碰到的小病痛，而感冒是病毒引起的，一旦感染就得等病程走完才能康復，當中大多是症狀治療，讓自己舒服地走完病程。 許多人會在感覺快感冒時，趕緊吃維他命C或發泡碇，這樣的做法有效嗎？ 除了維他命C，其實有新研究指出，另一種「礦物質」能有效縮減感冒病程2天，且在感冒症狀出現的24小時內吃就有效，這是什麼神奇的營養素？ 推薦閱讀：鋅功效不只壯陽，男女都該補鋅！ 含鋅食物、攝取量公開. 感冒期間可以用什麼方式來讓自己舒服點？ 無論是中醫的飲食建議和穴道按摩、西醫的藥物或鼻噴劑，都是不錯的選擇，有哪些該注意的？
2014年12月10日 · 以每100g計算，芭樂維生素C含量約為80.7mg、聖女番茄67mg、柳丁為38mg，柑橘則只有31mg。 而且芭樂早在幾年前，就因為它的抗氧化能力在國內外一炮而紅，實力超乎想像。 台灣大學園藝系教授林宗賢曾將33種國產水果分析發現，珍珠芭樂的抗氧化能力和桑椹、巨峰葡萄同為第一領先群，珍珠芭樂的抗氧化力甚至比維生素C超高的奇異果還高。 不過，柑橘的好處也不遑多讓，雖然它的維生素C並非含量最高的，但它含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素，抗發炎及抗氧化的效果也很好，不但防癌還能預防心血管疾病，美國營養學界也曾大聲疾呼，「 吃一顆柑橘比吞維他命C效果更好。 至於抗氧化物為何能夠幫助排除體內的毒素？
