維他命c發泡錠攝取量 相關
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報告指出，西印度櫻桃粉為目前所有果樹種類中果實維他命C含量最高者，高營養價值在果樹中為最優. 來自植物萃取超抗氧化、養顏美容，幫助膠原蛋白合成以及促進鐵吸收，是有助維持細胞緊密的秘密！
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- 衛福部 建議，一般成人維他命C的最低攝取量為100mg，最多不得超過2000mg，因此須依照每款不同維生素C發泡錠／粉調整食用量，若是攝取過多的維生素C會導致身體不適，因此須適量食用。
www.womenshealthmag.com/tw/healthhealth/nutritionalsupplements/g45797803/vitamin-c-effervescent-tablet/
2023年11月17日 · 顧醫師表示，成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克，但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克，過多的維生素C被代謝後，會提高尿液中草酸濃度，確實可能增加結石風險。
2018年12月18日 · 中華民國藥師公會政策執行長、開業藥師沈采穎表示，發泡錠本身有高單位的維生素C，且因為劑型吸收較為快速，若作為常規營養補充恐怕會因為維生素攝取過量引發結石，另發泡錠也含鈉，過量攝取恐怕增加腎臟負擔，僅建議民眾於生病或者身體特別疲憊時
維他命C可能會導致 噁心、嘔吐、心灼熱、胃部痙攣或 頭痛 等副作用；攝取量愈多，副作用發生率越高；過量攝取維他命C不僅不安全，也可能導致較嚴重的副作用，包含腎結石及嚴重 腹瀉，但不一定每個人都會產生這些副作用，有些副作用可能也未被列出，若
2022年12月1日 · 16~18歲每日維他命C攝取量建議：100毫克 維他命C發泡錠何時喝？ 維他命C發泡錠何時吃最有效？最佳飲用時間是： 飯後使用。 沖泡後儘速飲用，不要久放。
2024年7月18日 · 維他命C是水溶性維生素，身體只會吸收需要的份量，而將多餘的排出體外，因此，若要維持體內維他命C的濃度，建議每日分次食用維他命C，提高維他命C的吸收。
維他命C發泡錠／維他命C錠】：劑量約180-1,000mg，可分為發泡錠、咀嚼錠、含服錠。 優點是劑量可依需求選購，攜帶使用方便。 缺點是添加物中上，通常含有賦形劑。
2023年6月6日 · 而美國國家衛生院（NIH）指出，健康成人在正常劑量範圍內，沒有明確證據顯示維生素C會造成腎結石 ，因此補充維生素C發泡錠、錠劑、口含錠等補充品時，最重要的還是按照外包裝服用說明，避免攝取過量。
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