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  2. tw.isg.care › zh › 維他命c睡前吃ptt晚上服用維他命C的4個考量點：睡前吃對不對？ - ISG Wellness ...

    2024年3月4日 · 本篇文章將深入探討在睡前服用維他命C的各種考量，提供讀者在選擇服用時間時的參考。我們將從生理機能、營養吸收、生活習慣等角度出發，分析睡前服用維他命C的相關討論，並提供一些飲食建議。

  3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003010518吃錯時間等於沒吃？維生素C要分次吃、魚油睡前吃？專家盤點「7大 ...

    2023年5月22日 · 研究指出，人體可以吸收高達400毫克維生素C的劑量（是成人每日建議攝取量的4倍），但維生素C並不會儲存在體內，多餘的攝取量會隨尿液排出，因此短時間的大劑量服用（例如感冒期間）並沒有意義，不如在一天不同時段分次服用，以維持血液中的營養素

  4. www.wecareyou.cc › office › when-to-eat-vitamin-c維他命C何時吃最佳？不能和什麼一起吃？營養師一次解釋給你看 - ...

    睡前吃：睡眠時身體一樣會消耗營養和能量，睡前補充維他命C，可以使睡眠時讓在進行修復的器官得到充足的營養，提升其作用。 維他命C不能和什麼一起吃？

  5. www.fwd.com.hk › what-is-the-best-time-to-take-vitamin-C【維他命C】可以睡前吃嗎？患感冒該吃嗎？功效、食物來源一覽

    3 天前 · 維他命C每日攝取量 一般而言，從蔬果及維他命C營養補充品攝取的維他命C劑量是安全的。成年男性建議每日維他命C攝取量為90 毫克，成年女性則為75 毫克。孕婦則建議每天攝取120毫克維他命C。成人每日攝取量的上限為2,000 毫克，多吃無益。

  6. tw.isg.care › zh › 睡前維他命c晚間營養補給：4個理由告訴你為何選擇睡前維他命C - ISG ...

    2024年3月4日 · 本文將探討為什麼在睡前選擇維他命C可能是一個值得考慮的選項，並提供相關知識，以助於讀者了解如何在日常生活中融入這一習慣，並強調在不提及任何療效的前提下，如何理解維他命C的一般性質和用途。

  7. tw.isg.care › zh › 睡前喝維他命c晚間營養補給：睡前喝維他命C的4個考量點 - ISG Wellness & ...

    2024年3月4日 · 但是，睡前飲用維他命C是否適合，以及如何正確地將它融入我們的夜間習慣，卻是許多人關心的話題。 本文將探討睡前攝取維他命C的幾個關鍵考量點，幫助讀者更加明智地決定自己的飲食時機和方式。

  8. shop.vitabox.com.tw › pages › how-to-take-vitaminc維他命C不能和什麼一起吃？營養師3分鐘帶你了解維他命C正確吃法 ...

    2023年2月28日 · 維他命C可以睡前吃！ 因為此時的身體代謝較緩慢，可以拉長維他命C在體內的停留時間，使其能夠被充分的吸收、利用。 另外 晚上吃維他命C並不會睡不著！

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