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  1. 維生素D是一種出現在特定食物的微量元素,包含鯡魚、鯖魚、沙丁魚及鮪魚的脂肪都是維生素D的重要來源。 為了讓人們更容易取得維生素D,廠商有時會將維生素D添加到奶製品、果汁及穀片中,不過多數的維生素D都是藉由照射陽光下來獲得,約佔身體的80%~90%。

  2. 2019年6月19日 · 在台灣,根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D,只有不到2%的民眾體內血清維生素D為充足,因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間 [1]。

  3. 維他命D功效:補鈣顧骨質、抗發炎、防癌. 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出 ,維生素D具有以下好處: 促進骨骼、牙齒健康:維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質,缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的基因表現。 長庚醫院主治醫師江坤俊則指出,當今流行病學理論的研究顯示,血液中維生素D的濃度越高,罹癌機率較低;既然維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大,那麼對於癌症患者來說,就可以抑制癌細胞生長,對於預後狀況也相對較佳。 維生素D、慢性發炎與癌症的關係?

  4. 2022年7月29日 · 維他命D可以舒緩經痛嗎?. 2019年發佈了一項研究,當中142位16-35歲的經痛患者被分為三組:一組每天服用667 IU維他命D,一組每天服用200 IU維他命E,而最後一組則每天服用兩次,每次服用400毫克布洛芬(Ibuprofen,一種用作舒緩經痛的消炎止痛藥) 18 。. 研究參與 ...

  5. 2023年9月21日 · 受新冠肺炎的影響,「維生素D」的討論度也愈來愈高。有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能,有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等,但也提醒,每日攝取

  6. 2020年1月16日 · 市面上的維他命D 補充品琳瑯滿目,該如何挑選?. 幾個選購重點快速帶大家了解:. 1 錠劑、膠囊、滴劑都可以:選擇覺得好入口,吃了之後能有效吸收、血中維他命D 有確實上升的種類。. 2 選擇「純」維他命D:市面上有綜合維他命,或是鈣+ D 的複方維他命 ...

  7. 2024年3月4日 · 維生素D (英語: Vitamin D )是一種 親脂性 類固醇衍生物,為一種 激素 的前體,屬於 脂溶性 維生素 ,負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收,還有其他多種生物效應 [1] 。. 對人類而言,維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 ( 麥角鈣化醇 )和維生素D 3 ...

  8. 維生素D是一群脂溶性維他命,能促進骨骼生長和重構,也有助提升免疫力。曬太陽能讓人體自行合成維生素D,哪些食物富含維生素D?吃過量會怎樣?馬上看!

  9. 維生素D (英語: Vitamin D )是一種 親脂性 類固醇衍生物,為一種 激素 的前體,屬於 脂溶性 維生素 ,負責增加腸道對 鈣 、 鎂 和 磷酸鹽 的吸收,還有其他多種生物效應 [1] 。. 對人類而言,維生素D中最重要的化合物是維生素D 2 ( 麥角鈣化醇 )和維生素D 3 ...

  10. 2022年11月4日 · 補充維生素D有三種來源,曬太陽、食物、補充劑,而國人為什麼普遍缺乏維生素D,江坤俊醫師解釋有3個原因: 拚命防曬、很少曬太陽。 含有維生素D的食物並不多。 腸胃道對維生素D的吸收功能不太好。江坤俊醫師強調,單靠食物想補足維生素D3是有困難的。

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