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2020年12月8日 · 哪些水果富含維生素C ? 以為吃起來酸酸的檸檬跟橘子維生素C就很多嗎 ? 還蠻讓人意外，其實「 芭樂 」才是維生素C最高的水果，而且 紅肉 比白肉還多！
2020年7月14日 · 維生素C含量最高的3種水果：芭樂、釋迦、龍眼. 營養師Stella進一步說明，水果中維生素C含量最高的3種水果，就是芭樂（平均值137.9毫克）、釋迦（99毫克）和龍眼（95.4毫克），它們吃起來卻一點也不酸！ 另外，除了水果， 蔬菜也是良好的維生素C來源，例如甜椒（紅皮）每百公克維生素C為137.7毫克、青花菜為75.3毫克、芥藍菜為51.9毫克，它們的維生素C含量都比檸檬還要高，但是吃起來完全不酸。 延伸閱讀： 「排毒水果」最厲害前5名！ 農委會實驗：亞硝酸鹽去除力最強是它. 所以，想補充維生素C，千萬別用吃起來酸不酸，來作為挑選水果的依據。
2020年7月6日 · 維生素C含量TOP 10的水果中有6個是芭樂，前3名分別是紅心芭樂（214.4毫克）、珍珠芭樂（193.7毫克）和牛乳芭樂（145.5毫克）。 以常見的珍珠芭樂為例，一顆約重350～500公克，故只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量為每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂，可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 責任編輯：陳宛欣. 核稿編輯：林筱庭. 商周良醫☓醫學權威陳保仁用6小時教你一生受用的「白話醫學課」 Stella的營養科學觀. 查看全部. 劉素櫻. 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。
哪些食物、水果的維他命C含量最高？ 今天就跟著Zoe營養師一起認識富含維他命C的常見食物，破解維生素C食物迷思，幫助大家調整日常飲食，維持均衡營養。 . 文章目錄. 為什麼要補充維他命C？ 首先認識維他命C的6大功效. 維他命C水果的迷思：水果越酸≠維生素C含量高. 哪些水果富含維他命C？ 12大維他命C水果排行榜. - 維他命C水果含量排行，日常飲食可以多多攝取. - 如何確保維他命C足量攝取？ 了解每日建議攝取量及食物推薦. 維生素C食物推薦｜不只水果有維他命C，這些食物也可以多多補充. 西印度櫻桃萃取，源自天然食物的維他命C｜VITABOX®【抗氧專科】 為什麼要補充維他命C？ 首先認識維他命C的6大功效.
2020年9月17日 · 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果：＊在「食品 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2023年6月8日 · 了解維他命C的各種功效好處、富含維生素C的推薦水果蔬菜等食物，以及適合補充維他命C的時間以外，不可不知的還有維生素C的每日建議攝取量、選購方法，以及避免維生素C與藥物或其他營養素交互作用的吃法！
2020年7月3日 · 那到底吃哪些蔬菜水果可以攝取到足夠的維生素C呢? 外食族該怎麼攝取足量維生素C呢? 首先，維生素C是什麼？ 維生素C (維他命C)，又稱抗壞血酸，是一種存在於各種食物的 維生素 (維他命)，維生素分為兩種，水溶性維生素及脂溶性維生素，「水溶性維生素」吸收後少量儲存於體內；「脂溶性維生素」會隨脂肪被人體吸收並在體內囤積，排泄率不高，4種維生素 (A、D、E、K)屬於脂溶性維生素，維生素B及維生素C屬於水溶性維生素，而維生素C可用於預防及治療 壞血病，參與組織修復，對於免疫系統運作很重要， 是人體內必需的營養素之一，注意！ 人體無法自行製造，須由食物中攝取。 維生素C對人體有哪些功效？ 維生素C功效1：抗氧化.
水果、蔬菜的維生素 C 相當高，什麼水果是維生素 C 之冠？什麼蔬菜的維生素 C 最高呢？營養師陳采瑜公布「 Top10 高維生素 C 蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素 C。 補充維生素 C 建議多吃蔬果
2024年10月31日 · 維生素C常見問與答 水果越酸維生素C含量越高？ 水果的酸度與維生素C含量沒有直接關聯！像珍珠芭樂維生素C含量就比黃金奇異果高！ 看更多：這種形狀奇異果最甜最營養！日本專家教奇異果挑選訣竅 1招讓奇異果變甜 如何補充維生素C？
2023年6月19日 · 台灣有很多天然水果就富含維生素C，大家可以看看圖中有沒有喜歡的水果呢？ 名列首位的油甘，覺得比較陌生？ 它是近年來台灣正積極推廣的高營養價值水果。
