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- 羽球
- ㄩˇ ㄑㄧㄡˊ
- 釋義：
- 羽毛球的縮稱。參見「羽毛球」條。
羽毛球，簡稱羽球 [1]，是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍揮擊平口端紮有一圈羽毛的半球狀軟木的運動。 依據參與的人數，可分為單打與雙打。 相對於性質相近的 網球 運動，羽球選手除了體能要求以外，更講究短時間的爆發力以及反應力。
羽毛球，简称羽球 [1]，是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍揮擊平口端紮有一圈羽毛的半球狀軟木的運動。 依據參與的人數，可分為單打與雙打。 相對於性質相近的 網球 運動，羽毛球選手除了體能要求以外，更講究短時間的爆發力以及反應力。
打羽球是一個非常吃手部關節與下盤的運動，特別是在腳踝的部分，因此在進行羽球訓練或是羽球比賽時，除了要做好各關節的暖身之外，選購與著用保護自己的運動產品也是相當重要的！ 建議著用的羽球裝備. 護腕：打羽球通常會大量使用到持球拍的慣用手，為了保護手部關節，相當建議戴上透氣、彈性、排汗的護腕，可以幫助你吸收擊球、揮拍時手部所承受的壓力。 襪子：打羽球常常會需要迅速地變換方向，進行折返跑的動作，因此如果沒有注意或一不小心很容易就讓扭傷腳踝而造成我們常說的「翻船」，特別是羽球場的地板通常都要滿大的阻力，因此強烈建議讀者們一定要穿能夠保護腳踝且能吸收力量的排汗襪。 鞋子：建議打羽球所選用的鞋子盡量以輕盈、膠底且有包覆感的鞋子，能幫助在進行羽球比賽時有良好的活動度與地板阻力。
- 筋肉人。羽毛球最重要的好處之一就是能提高肌肉強度，讓你維持身形，變得更加強壯。在場上持續移動可以增強你的肌肉，並將肌肉雕塑成完美的形狀。打羽毛球能強化你的核心肌群、小腿、股四頭肌以及腿後肌群。
- 只要心臟健康，就能活得快樂。打羽毛球時必須持續移動和擊球，這不僅能強化你的心臟肌肉，也能改善靜脈血流並加強心臟跳動的力量。這還可以降低膽固醇等級和心臟病發作的風險。
- 舒緩壓力。打羽毛球是一種健康的好習慣，一場刺激的羽毛球比賽能抑制壓力荷爾蒙。真是太棒了！壓力會逐漸影響你的身心狀況，使你的身心狀態變得更差，彷彿行屍走肉一般。
- 像彈簧一樣有彈性。反手與正手殺球需要很好的彈性。習慣之後，我們的肌肉就會變得強壯又有彈性。肌肉的彈性可以幫助你維持健康的智慧生活。
羽毛球被認為是全世界最快速的球拍運動，是一項規則簡單且輕鬆的運動。 只要有一張網、一顆球、一支球拍跟幾條規則，你就可以開始殺球了。 這些就是全部的必要裝備了。
其他人也問了
羽球是什麼?
怎麼打羽球?
羽球運動有什麼好處?
羽球有幾個單項?
2022年10月10日 · 羽球 (英文Badminton)是一項隔著羽球網，使用長柄網狀球拍揮擊平口端紮有一圈羽毛的半球狀軟木的運動。 1992年起羽球被列為奧運會的正式項目，羽球可以根據參與的人數分為單打與雙打。
羽球是一項非常平易近人的運動，不用太高的天賦與資質，只要拿起球拍能揮到球，任何時候都可以跟家人或朋友在公園暢快打球一下午。 但如果你想進入球館打球，並打出與國手相似的身影，就需要去了解一些基本技巧並勤加練習，這樣即使無法打進奧運，看球賽的時候也會相當有樂趣。 要盡情享受羽球的樂趣之前，透過這篇文章可以輕鬆了解關於羽球你需要知道的各種大小事！ 1/ 了解自己的羽球程度. 羽球屬於對打型運動, 若沒有對手就打不起來，不同於跑步或單車可獨自進行, 所以當你跟球友之間的程度落差太大時, 比較不容易獲得運動效果與樂趣。 因此我們可以透過「羽球程度分級表」快速了解你與球友間的實力程度,幫助你獲得成長和樂趣。 （圖片來源：台灣羽球推廣協會-籌備處 Facebook） 點我看完整羽球程度分級表.
