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2017年9月19日 · 通常懷孕時的腰痠背痛會隨著分娩後消失，但 寶寶日益增加的體重的確會造成背部負擔，尤其把寶寶抱起來這個動作對脊椎負擔很大，以下是骨科醫師建議一些可以避免或改善腰痠背痛的措施 （有些可能要做過瑜珈才知道在寫甚麼） 1.一般情況
2020年1月21日 · 作者：白映俞 醫師. 保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。 我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練，和強健大腿的運動訓練，這次我們來聊聊在運動過程中，你該如何保護膝關節？ 洗腦廣告不是都說，吃藥要先講求不傷身嗎？ 講到運動其實也是要不傷身，我們確實要先想到如何避免運動傷害。 正確使用器材，選擇適當運動. 運動首重安全，不要沒練到腿部肌肉反而受傷臥床。 因此要運動前，先根據想從事的運動找到適當的鞋子。 如果想從騎腳踏車練起，還是戴個安全帽吧。
2020年11月21日 · 很多人不論是站著還是坐著，剛開始還挺胸抬頭，身姿挺拔，但沒過一會兒，脖子不由自主地就伸出去了。 這通常是因為背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太過緊張，有些太缺乏力量，整體上力量不均衡。
2023年5月31日 · 背單字可以增加詞彙量，能更流暢和準確地表達自己的想法，也能夠更好地理解別人的話。同時可以接觸到不同的文化和知識，拓寬視野和興趣。當然，背單字並不意味著只是死記硬背，而是要通過閱讀、聽力、寫作和口說等多種方式來學習和運用單字。
2024年4月30日 · 原則一：先知道小孩的能力或程度. 我的態度與想法：不要一開始就幫孩子做好，也不假設他都不會。 不知道他的能力或程度在哪裡，先給他試做一次，就知道他會不會、會到什麼程度，再從那邊接續教。 實例：有次跟朋友談事情，胖靈精要用叉子吃蛋糕，朋友要我幫他切蛋糕，我說：「因為我不知道他會不會自己切，但是先看他會不會切，不會再幫他或教他」。 朋友馬上能夠理解。 另外，因為之前住的地方真的很小，所以吃副食品時是我餵胖靈精吃，直到搬家後，胖靈精快一歳才開始練習吃飯。 也因此首要任務就是確定胖靈精會不會拿餐具、怎麼拿餐具，而且小孩使用餐具本來就會有不同的過渡姿勢，確定好階段，才再從那個階段接續。 原則二：吃飯規矩與餐桌禮儀.
2021年6月11日 · 從學齡前開始培養孩童時間管理的觀念. 三、跳跳繩運動： 兄弟姊妹可以一起玩3分鐘跳繩，不但可同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性。 四、反向跳運動： 親子一起玩雙人反向跳，可以訓練雙腳力量，還可以互相挑戰，看誰的耐力比較好，提升運動的樂趣！ 五、蹲馬步運動： 親子面對面，雙手緊握毛巾，臀部慢慢向後向下蹲，除可增加親子間的默契，還可以訓練大腿、骨盆、腹部核心肌肉群等。 六、彈力帶運動： 親子可以1人輔助1人運動，輪流進行彈力帶前抬膝、後抬腿、抬腿跑等，還可互相激勵，運動效果更好！ 建議家長可選擇中等費力以上的身體活動 (運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌)，時間每次10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘，每週能累積150分鐘以上更佳。
2020年12月7日 · 蜜豆莎 更新於 2021-04-11. 看留言討論. 作者\蜜豆莎. 之前寫過的文章不當餵飯媽：把握三原則，就能讓孩子自己坐好吃飯，當中分享了幾個孩子專心吃飯讓孩子主動並愛上吃飯的小方法，獲得很多媽媽們的迴響；不過，這篇文章中，比較偏向於剛開始吃副食品，或是剛開始學吃飯的孩子， 當孩子已經能自己動手吃飯後，就更該孩子專心吃飯建立起吃飯的規矩嚕！ 之前很多媽媽私訊問我，是不是一定要買餐椅給小孩，看完這篇文章，相信大家也能了解到餐椅的重要性唷！ 坐好吃飯不亂跑. 坐好吃飯這點，除了參考上面提到的文章，讓孩子乖乖的坐在椅子上吃飯，更重要的是，不能隨意站起來或走動，很多孩子喜歡吃幾口飯，就旁邊走一走看一看，也許還會拿個玩具邊玩，我覺得都不適合，應該讓孩子養成專心吃飯的習慣。
