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2022年3月23日 · 根據《BBC》報導，卡普里日前開車經過郊區時，遇到正背著背包跑步的梅拉赫，好奇之下他驅車靠近對方，聊天之後才知梅拉赫在麥當勞工作，每天下班後都會跑10公里回家。 卡普里見狀不忍心梅拉赫如此辛苦，遂詢問對方是否需要搭便車，沒想到卻遭拒絕，並告知自己跑步回家的原因。 梅拉赫表示，自己堅持每天下班後跑步返家，是希望能夠鍛鍊自己的體魄，以便未來能夠加入軍隊；卡普里隨後又提出一起晚餐的提議，卻再度被對方婉拒，梅拉赫表示，因為媽媽生病住院，爸爸在醫院照顧媽媽，因此自己要趕回家替哥哥煮晚餐。 聽完對方的境遇後，卡普里對梅拉赫表示，自己已將這段聊天過程錄了下來，想將影片放至網路上，但梅拉赫聽後僅是笑笑表示，「根本不會有人認識我。
2023年3月21日 · 跑步機上背痛的原因. 如果您在跑步機鍛鍊後感到背部疼痛，則可能是在腰部或頸部和肩部。 下背部由腰椎支撐，腰椎是臀部上方的彎曲部分。 頸部由頸椎組成。 連接兩者的是胸椎。 雖然在穩定的地面上行走和在跑步機上行走的許多生物力學相似，但這並不是完全相同的運動，在跑步機上鍛鍊可以揭示身體的弱點。 姿勢. 根據美國骨科醫師學會的說法，在坐下、站立和移動時保持正確的姿勢對於預防背痛非常重要。 以不良姿勢在跑步機上行走會給您的脊柱施加壓力，而身體本來就不該承受這種壓力。 博恩斯小編分析，發生的事情是重力不能以同樣的方式減弱。 脊柱的設計使其可以適當地減弱你甚至沒有注意到的力量。 姿勢不當，尤其是圓肩，會導致很多力作用在腰部。 糾正「良好」姿勢可能很困難——要有耐心，並期待解決問題需要時間。
2021年10月16日 · 韓劇《魷魚遊戲》以殘酷的生存遊戲題材成為近期爆紅影集，由實力演員李政宰、朴海秀領銜主演，再加上孔劉的客串，更是讓話題熱度超高！ 不少新生代演員像是飾演「脫北者」姜曉的超模鄭浩妍、以高顏值掀起討論的「臥底警察」黃俊昊，都因此展露頭角，為劇情增加滿滿亮點。 劇情講述456位來自社會底層的人們，為了能夠奪得韓幣456億的鉅額獎金，扭轉命運不得不豁出性命，在遊戲的中一道道選擇題下，展露出人性最真實、也最黑暗的面貌，在殘酷又絕望的環境中，角色間道出不少令人揪心的寫實台詞，是置身絕境的人們才能領悟的人生真理。 「人不是值得相信才去相信，是因為不相信，自己就無所依靠。
2022年9月7日 · 堅持走路鍛鍊，會收穫哪些好處？ 越來越多研究發現，走路對健康的重要性，每天堅持步行，能夠讓身體得到不少的收穫： ．改善消化. 飯後20-30分鐘以後步行，可以促進消化。 人體消化是需要喚醒胃和腸道機制的，而坐著或躺著的姿勢，反而不利於腸道蠕動。 有研究表明，進食後進行輕度運動，對預防多種胃腸道疾病有積極作用。 ．利於心臟健康. 心臟健康與運動息息相關，經常運動可以幫助穩定血壓，降低低密度脂蛋白膽固醇，中風以及心臟病發作風險降低。 ．控制血糖. 進食後慢行，還可以影響血糖水平。 尤其是糖尿病患者，通過飯後及時進行運動，可以防止血糖上升過快，從而減少胰島素或口服藥物的用量。 ．降低患癌風險.
2022年5月29日 · 1. 先吃胖再練？ 脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉，是完全不同結構的組織。 體脂肪低的人，胰島素比較敏感，增肌比較迅速；吃胖之後，胰島素阻抗，長出來的都是肥肉，建議體脂偏高的人，先減脂再增肌比較有效率。 2 . 跑步是減脂最好的運動？ 雖然有氧運動對健康和心肺有益處，但是不難發現，運動場上田徑選手的體型都偏乾瘦，這是因為跑步無法刺激肌肉變大，而且由於訓練會消耗大量的熱量，一但停止訓練、又吃一樣多的東西，就會長出不少肥肉，因此想要健壯的體型，光靠跑步是無法的，尤其跑完步又帶一包鹹酥雞回家，比沒跑還恐怖。 3. 游泳是雕塑身形最好的運動？ 研究發現，長期浸泡在相對低溫的水裡，會導致食慾大增，因此游完泳肚子都會特別餓，若想要邊游泳邊減重，必須認真計算熱量才行。 4. 只要做重訓就能增肌減脂？
2024年2月26日 · 第三，提高蔬菜攝入量也是減肥的有效方法。. 各種白菜、芹菜、西蘭花、番茄等蔬菜富含膳食纖維、維生素和礦物質，低熱量、低脂肪，可以增加飽腹感，有助於減肥。. 建議每天攝入500g以上的蔬菜，不同蔬菜輪換著吃。. 第四，睡前4小時不進食，也是減肥的 ...
2019年12月27日 · 不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病以及早死的危機。 「久坐是新『菸害』」，美國梅約醫學中心內分泌學教授朗文（James Levine）認為，久坐應該視為明顯的健康風險行為，值得公共衛生界提出更明確的指引。 美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。 男性則多了18％。 不動和吸菸一樣致命. 過去統計推算，抽一根菸，恐折損11分鐘的壽命，澳洲昆士蘭大學研究者計算，看電視1小時的傷害約等於抽兩根菸，也就是少活22分鐘。 以往我們以為久坐只會讓下盤大或腰背痠痛，殊不知久坐已經成為新世紀殺手。
