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  2. 其他人也問了

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 90088膠原蛋白推薦7大功效！怎麼吃、何時吃最有效？營養師超詳解 - 康 ...

    2024年6月28日 · 膠原蛋白什麼時候吃最好？該怎麼吃？膠原蛋白最佳補充時間是早上空腹，因空腹時有助於吸收膠原蛋白。膠原蛋白粉可直接入口，再配水補充，也能沖泡水或果汁飲用，但須避免搭配乳製品、豆漿，因為鈣質會互相競爭，降低吸收力。

  4. 頭條新聞

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88597膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

    2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。

  6. www.twgreengold.com › blog › when-to-eat-collagen膠原蛋白什麼時候吃？最佳食用時機與推薦吃法一次掌握！

    • 在了解「膠原蛋白什麼時候吃」之前，先認識膠原蛋白！（一）膠原蛋白是什麼？膠原蛋白（Collagen）為蛋白質的一種，是構成皮膚真皮層的重要元素，能幫助皮膚緊實有彈性；也在結締組織、骨骼、肌肉和血管等組織中擔任重要角色，是人體重要元素之一。
    • 膠原蛋白什麼時候吃比較好？一張圖秒懂膠原蛋白何時吃最佳！食用時機 1：膠原蛋白空腹吃。膠原蛋白屬於大分子的蛋白質，須經過消化作用才能分解成小分子的胺基酸，在不同輔酶的幫助下於體內合成膠原蛋白。
    • 膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白推薦吃法、每日建議劑量一次看。（一）2 大膠原蛋白推薦吃法。膠原蛋白推薦吃法 1：搭配維他命 C。如同上一段所介紹的內容，膠原蛋白在分解成小分子胺基酸後，需要透過甘胺酸、脯胺酸、羥脯氨酸、維生素 C、鋅、銅等輔酶才能於體內重新合成。
    • 小心這些膠原蛋白禁忌！原來「這些人」不適合吃膠原蛋白。（一）膠原蛋白不能跟什麼一起吃？藥物部分藥物可能會破壞膠原蛋白的活性，導致影響吸收效率。為了避免藥物和膠原蛋白交互作用影響，建議間隔 2 個小時再服用，或諮詢專業醫師的建議。

  7. www.womenshealthmag.com › tw › beauty2024「膠原蛋白推薦」22款！營養師教妳怎麼吃、何時吃最有效 - ...

    2024年1月2日 · 研究發現食物中所含的膠原蛋白分子量太大，是無法直接被腸道吸收，想要有效利用膠原蛋白，需要關鍵酵素幫忙切割。 膠原蛋白功效，吃膠原蛋白 ...

  8. 影片

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  9. www.dayhealth.tw › collagen-age膠原蛋白吃多久有效？已經40歲了還來得及嗎？ - 日日健康

    膠原蛋白吃多久有效？ 膠原蛋白需要連續補充至少4週以上 ，給予體內足夠的作用時間，讓膠原蛋白能夠被消化吸收，並逐漸融入我們的組織中。 不過每個人的身體狀況和膠原蛋白的吸收能力不同，因此結果可能會有所不同。

  10. www.edh.tw › article › 33904膠原蛋白功效與推薦食物解析！膠原蛋白何時吃才有效果？ - 早安健康

    2023年5月26日 · 膠原蛋白什麼時候吃？怎麼吃效果才最好？ 關於膠原蛋白的食用時機與方式，根據營養師Ricky在Youtube頻道影片的分享，最好是「空腹或睡前吃」，盡量避免在靠近正餐時服用，才不會造成膠原蛋白跟身體的其他食物競爭吸收。

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