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2024年1月3日 · 曾榮登「全台縣市步道大票選」榜首，台版大峽谷火炎山，每逢假日湧入如織遊客。 但從苗栗苑裡端，有幾條罕有人知的登山路徑，林蔭遮天，生態豐富。
2008年1月1日 · 2008-01-01. ．文 ／ 李怡嬅. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 陽光在水裡泛鱗，成群的綠頭鴨與雁鴨愜意悠遊，一副和天光雲彩共徘徊的自在，虹明湖邊有幾隻鷺鷥，或引頸眺望或俯首臨鏡，不知名的小鳥也來湊熱鬧，振翅劃過水面嬉戲。 嘎嘎聲和啾啾聲此起彼落相互應和，合奏悅耳樂章迎賓。 冬陽夾送冷風，湖旁的紅磚迴廊下，有一間老懂餅舖，提供熱騰騰的咖啡、熱茶為身體驅趕寒意，這是蘭馨婦幼中心為身心障礙者提供就業機會而設立，店內販售的老懂餅，都是肢障者手工製作，內餡有金棗、紅豆及焦糖瑪奇朵三種口味。 老懂在平埔族語意味「猴子」，是羅東的舊稱。 動靜皆宜的羅東運動公園. 靜日長空，賞鳥、品茗，何等閒散無憂。
2013年1月1日 · 以有力的下半身舞動來鬆弛上半身，這閉鎖鍊式的運動是未來健身運動的新潮流。原地跑步 功能︰有氧運動，鍜鍊心肺功能 原地跑步1分鐘，雙腳儘量抬高；再慢走1分鐘，重複3遍。慢跑是很好的健身運動，但不適合有關節炎的人，且下雨天不宜、日正當中也不。
2021年4月1日 · （圖片來源 / 康健雜誌） 重量訓練時，重量和次數決定了訓練的強度，但初學者該怎麼挑選適合的重量呢？以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、反覆次數皆不同。醫適能MedEx特殊族群訓練創辦人蔡奇儒指出，若重點在於減脂、非追求肌肉生長的民眾，可選擇肌 ...
2017年3月15日 · 跟著「熊健康」練習鳥狗式，藉由訓練腹肌、背肌，提升身體的穩定性，同時運用到手臂及臀腿等肌肉群，也能修飾線條！. 訓練重點： 腹部、背部、髖關節. 動作：. 1手掌、膝蓋貼地，手掌與肩同寬，手肘微彎，兩隻手肘內側的折線呈面對面，膝蓋與臀部成一 ...
2020年7月1日 · 考量到經濟狀況和使用頻率，朱家宏建議，比較相近的運動類型，用1雙鞋就夠了，例如平常走路逛街、有時健走，可以選擇健走鞋，走起路來比較輕鬆、穩定。. 但如果經常跑步，甚至要參加馬拉松比賽，就要改用慢跑鞋、甚至是專門的馬拉松鞋。. 至於到野外 ...
2019年10月23日 · 吊單槓的3大NG姿勢. 晾衣服. 很多人會肩膀放鬆、手握著單槓、下半身懸空、類似衣服掛在架子上的方式使用單槓，王思恒指出，肩膀關節很不穩定，平常動作都是靠韌帶和肌肉相互作用來固定或產生動作，但如果肩膀肌肉放鬆、單靠韌帶固定肩膀，很容易拉傷 ...
