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2023年9月23日 · 黃郁純說明,α-胡蘿蔔素是類胡蘿蔔素的一種,類胡蘿蔔素是一組人體不能產生、只能通過膳食來源獲得的天然色素,廣泛存在於水果和蔬菜中,具有抗氧化、抗炎、調節細胞生長、調節免疫功能等多種生物活性。 此外,類胡蘿蔔素的攝入,可能會降低結腸癌等腸道疾病的風險,並改善潰瘍性結腸炎。 胡蘿蔔、南瓜中的α-胡蘿蔔素都很豐富 ,食用富含類胡蘿蔔素的水果和蔬菜,都可能表現出更高的腸道菌群α多樣性。 「茄紅素」對男性腸道保護效用更大! 減少腸道炎症. 而研究中也發現,增加番茄紅素的攝入量可改善男性的腸道功能。 番茄紅素不僅可以抑制促炎因子的表達,還可以刺激抗炎細胞因子(如TGF-β)的產生,從而減少腸道炎症,修復腸道黏膜與調節腸道細菌,促進腸道健康並最終改善慢性便祕。
2023年6月22日 · 小. 中. 大. 52歲的溫翠蘋在演藝圈是著名的美魔女。 (圖/翻攝自溫翠蘋FB) 52 歲溫翠蘋是演藝圈著名的美魔女,日前她上《女人我最大》節目,分享出道 27 年來維持好身材凍齡祕訣,就是天天喝「 40 種蔬果汁」。 營養師提醒,加了肉桂、薑黃等的蔬果汁雖可提升代謝,但一次不能喝超過 500cc 、蔬菜跟水果比例要 3 : 1 、且要在 5 ~ 10 分鐘內喝完,才有抗氧化效果。 溫翠蘋以寫真女神出道 52歲依舊性感. 溫翠蘋表示,自己在 1996 年以寫真女神出道,第一本在日本拍的寫真集就大賣 30 萬本,當年無法修圖,呈現的是最真實樣貌。 而從年輕到現在,她始終保持完美狀態,她坦言:「要當 30 年女神,真的是很大的壓力」。