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若過度累積，造成細胞受損，進而導致白內障及黃斑部的傷害，視野可能會出現物體扭曲、變形或是對顏色感受異常。 若未好好避免藍光傷害或及時治療，最終可能導致視力的永久受損
圖片: jacksonsopticians.com
- 波長介於400到500奈米的藍光，是可見光中波長短、能量強的光。 藍光會通過角膜，經水晶體而到達視網膜；藍光的能量被水晶體及視網膜吸收後，經由氧化產生自由基。 若過度累積，造成細胞受損，進而導致白內障及黃斑部的傷害，視野可能會出現物體扭曲、變形或是對顏色感受異常。 若未好好避免藍光傷害或及時治療，最終可能導致視力的永久受損。
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藍光會影響視力嗎?
藍光對身體有害嗎?
什麼是藍光?
藍光會影響睡眠嗎?
2021年5月11日 · 但比起對皮膚的傷害，藍光對睡眠的影響證據更為確鑿。只能說，藍光有好有壞，但面對3C產品的藍光所帶來的影響，還是能減少使用就減少使用囉！
- 近距離長時間使用 3C 產品對眼睛的傷害
- 什麼是藍光？藍光過多對眼睛會造成什麼影響？
- 該如何保護眼睛，降低 3C 產品引起的危害？
近幾年來常見大家手機不離身，眼睛長時間盯著 3C 產品螢幕。所謂的「3C 產品」指的是「電腦」（Computer）、「通訊」（Communication），以及「消費性電子產品」（Consumer Electronics），包括：電腦、手機、平板電腦等。 長時間接觸 3C 產品有逐漸年輕化及普遍化的趨勢，這樣的現象讓我們對國人視力健康感到擔憂，3C 產品所帶來的健康危害，是不容忽視的課題。過度近距離長時間使用 3C 產品，眼睛不自覺用力，易導致眼軸拉長及近視度數快速加深，嚴重時會導致黃斑部傷害，增加視網膜剝離及失明的風險。 除了近視風險增加以外，我們也應了解 3C 螢幕中的藍光對眼睛有什麼不良影響，以及有什麼方法可以保護眼睛與降低 3C 產品引起的危害。
藍光在我們生活中無所不在，像是在電視、電腦、手機、日光燈中，無形中對我們造成影響。可見光分為紅、橙、黃、綠、藍、靛和紫光；而不可見光有紫外線、紅外線等，波長大於 700 奈米的稱為紅外線，波長小於 400 奈米的則稱為紫外線。 紫外線通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少。波長介於 400 到 500 奈米的藍光，是可見光中波長短、能量強的光。藍光會通過角膜，經水晶體而到達視網膜；藍光的能量被水晶體及視網膜吸收後，經由氧化產生自由基。 若過度累積，造成細胞受損，進而導致白內障及黃斑部的傷害，視野可能會出現物體扭曲、變形或是對顏色感受異常。若未好好避免藍光傷害或及時治療，最終可能導致視力的永久受損。
近年來眼科病人數量持續攀升，且有年輕化的趨勢，在日常生活中預防及保護眼睛相當重要。 1. 一定要適度休息，使用 3C 產品或閱讀 30 分鐘，就要休息 10 分鐘，可設定鬧鐘或 APP 提醒休息時間。 2. 研究指出每週戶外活動 11 小時，一年平均可減少 55% 近視機率。戶外活動不僅可以減少眼睛肌肉緊張，也可增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸拉長，降低視網膜剝離機率。 3. 使用 3C 產品時，螢幕亮度應調至最低可視亮度，或使用夜間模式、低藍光模式，並拉遠觀看距離，以減少藍光傷害。 4. 不要在黑暗中使用 3C 產品。當人處在黑暗中，瞳孔會放大，有害藍光會直接傷害黃斑部，造成病變。 5. 使用能過濾藍光及紫外線的螢幕保護貼，或挑選有檢驗認證標章的抗藍光眼鏡。 1. 挑選LED燈時，建議...
2020年12月15日 · 大多數人都知道，陽光包含可見光和不可見的 紫外線， 其中紫外線會曬黑或曬傷皮膚。 但是許多人不知道的是，太陽發出的可見光包括一系列不同顏色的光線，這些光線包含不同能量。 什麼是藍光？ 陽光包含紅色、橙色、黃色、綠色和藍色光線，以及每種顏色的許多陰影，具體取決於各個光線（也稱為電磁輻射）的能量和波長。 結合這些有色光線的光譜，即可產生我們所說的"白光"或陽光。 在不涉及複雜物理學的情況下，光線的波長與其所含能量間存在反比的關係。 具有相對長波長的光線包含較少的能量，而具有短波長的光線具有較多的能量。 可見光譜紅色端的光線具有較長的波長，因此能量較少。 光譜藍色端的光線具有較短的波長和較多的能量。 超出可見光譜紅色端的電磁射線稱為紅外線，這種光線溫暖但不可見。
藍光已被證明會對眼睛造成嚴重傷害，因為藍光最接近紫外線，並且具有最高的能量...（來源：行政院衛生部花蓮醫院） 藍光是波長為400-500納米的高能可見光。 它可以穿透晶狀體到達視網膜，對其造成光學損傷，並加速黃斑中細胞的氧化。 因此，研究證明藍光是最有害的可見光。 （來源：傅延江，首都醫科大學附屬北京中醫院眼科主任） 即使在普通家庭中，也會使用從智能移動設備（如LCD TV，遊戲設備和平板電腦終端）的螢幕發出的藍光。
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- 眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400 到700 奈米的電磁波，包括我們熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700 奈米的光線稱為紅外光，波長小於400 奈米的光線則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，真正影響視網膜的是波長介於40...
- 藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C 產品，包括平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光。
- 藍光可以幫助您提高情緒並增強意識，但是晚上長期暴露於藍光下會降低褪黑激素的產生（褪黑激素是調節睡眠的激素），並破壞您的晝夜節律。 哈佛大學的研究人員將夜班工作和夜間暴露於藍光與多種類型的癌症（乳腺癌、前列腺癌）、糖尿病、心臟病、肥胖症和患憂鬱症的風險聯繫在一起。 研究人員不確定為什麼晚上暴露在...
- 使用淡黃色/淡橘色/淡玫瑰抗藍光保護貼(鏡)能有效阻隔藍光。 眼科醫師葉威毅：「就光譜上的影響，顏色像是黃色、橘色、淡橘色，對隔絕藍光會比較好，同時又能提升影像對比度。」 低頭族使用3C產品30分鐘就休息5分鐘，眼睛才能真正獲得休息。
- 過去十年的最新研究發現，人類可見光中波長為400-500納米的藍光對眼睛的傷害最大。它的慢性累積暴露或急性大規模暴露可能引起視網膜色素上皮細胞死亡和黃斑部病變。（來源：張正中眼科博士） 藍光對黃斑造成的損害最終將形成“黃斑病變” ...（來源：陳應山眼科醫學網） 藍光已被證明會對眼睛造成嚴重傷...
- 當手機中啟用夜視功能時，這種黑暗模式方法僅會更改背景亮度以減少OLED的能耗。這樣可以延長其使用壽命並調整可見內容的顏色。這就提出了一個問題，為什麼我們需要阻擋藍光？螢幕實際上無法解決藍光問題。 “藍光”具有短波長，並且容易擊中大氣中的灰塵和濕氣顆粒。這會導致光散射，產生眩光，進而影響螢幕的可...
- FL-41色彩的眼鏡已經有許多的實證應用於偏頭痛和其他光敏感條件有關的畏光。 (FL-41是一種專為有光敏感性人群設計的特種眼鏡色調) 研究表明，FL-41眼鏡可過濾某些波長，從而減輕這種痛苦的光敏性，減少偏頭痛發作並防止熒光燈。 Fl-41鏡片可阻擋藍色波長，這些波長可觸發眼睛疼痛，頭暈和頭...
- 長時間使用智能產品，容易造成眼睛酸、痛、乾澀等不舒服的現象。愛滑手機與需要長時間坐在電腦前的人，可以多攝取維生素來保養眼睛，並適度做眼睛操以恢復眼睛疲勞，保養眼睛以免損傷視力。 用眼過度的人可多攝取植物性維生素A，除了保護眼睛表面黏膜層外，還有維護角膜、視網膜的功效。 可以含有豐富的胡...
科學研究已證實光線對我們的身體會產生生理上的影響。 以紫外線為例，會影響體內維他命的形成。 當我們的身體曝露在強光，尤其是藍光下，則會影響我們的賀爾蒙水平。 體內的賀爾蒙具有調節情緒和睡眠／清醒周期的作用。 白天時，藍光的比例較高，而晚上的藍光比例則會大輻度下降。 當置身於室外光線明亮的地方時，我們的身體會釋出血清素 --- 眾所周知的一種「快樂賀爾蒙」， 以及用來調節壓力的皮質醇。 這兩種賀爾蒙都會讓我們保持清醒和活力。 而褪黑激素則是一種睡眠賀爾蒙，它會讓我們在黑暗中感覺疲倦，進而沉沉入睡。 進入視網膜的光線，特別是藍光，會影響我們的心理狀況， 因此現在很多人可利用光療來緩解季節性情緒失調和失眠症。 但緊記切勿讓自己曝露於過量光線下， 以免對身體造成傷害。 藍光的壞處.
2021年8月3日 · 2021-08-03. 藍光是什麼？ 藍光是可見光的光譜中能量最高的光，定義為波長400到500奈米單位的光線。 藍光最常出現在3C產品的螢幕光線。 因為藍光可以直達眼睛的黃斑部，長期讓暴露在藍光底下會使眼睛產生病變。 而我們最常聽到的抗藍光眼鏡其實不一定有用，保護的效能因人而異。 MindDuo 在這篇文章替大家藍光會帶來的傷害、市面上的藍光眼鏡是否真的能幫助我們預防藍光，以及整理了人們最常目前最常使用的10個預防藍光傷害的方法推薦給大家。 藍光是什麼？ 「藍光」為波長介400至500奈米的可見光，是可見光譜中能量最高的光 ，充斥於世界的各個角落，在3C產品問世前，太陽是唯一的藍光來源。 如今電視、手機、電腦、遊戲設備等能發出人造藍光的產品，也讓室內無論晝夜皆有藍光。
2024年3月1日 · 過多的藍光刺激，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進而對視網膜細胞產生傷害，增加黃斑部病變的機會。 除了手機藍光，還有哪些地方有藍光？ 3個常見藍光來源介紹. 手機雖然大眾印象中最常見的藍光來源，但其實生活中處處曝曬在陽光底下，不過因為曝曬量及時間都不會達到超標量，因此不必過於擔心。 以下將帶您認識3個主要的藍光來源： 3C產品. 除了手機，舉凡平板、手機、電視等3C產品，它們的顯示螢幕都是藍光的來源之一。 室內光源. 人造的室內光源，像是螢光燈、LED照明燈等，其照射的光線也包含藍光在內。 日光：最大藍光來源. 其實，日光是藍光的主要來源。 絕大多數人接觸到藍光的地方，就是白天在戶外活動的時候，但如前文所述，眼睛需直視正午太陽15分鐘，才會產生黃斑部病變，因此不需過度擔心。
