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2023年4月6日 · 近期蛋價上漲、蛋荒襲來，買不到蛋讓人苦惱，沒蛋可吃怎麼補充蛋白質呢？ 一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，營養師建議可以用一杯190ml的豆漿來補充同等分量蛋白質
蛋白質料理怎麼做？ 愛料理精選419篇簡易食譜做法與步驟，有最新的三杯蛋白質、韓式豬肉蛋白質鍋、滿滿的蛋白質— 蝦仁雞胸肉餅、灣仔碼頭灌湯小籠包｜雙蛋煎蛋白質套餐。
2023年11月10日 · 想健康瘦下且不反彈一定要多吃優質蛋白，整理了適合減脂期吃的高蛋白食物和食譜，需要的人趕緊筆記起來！
2022年5月13日 · 為了補充蛋白質，不少熱愛運動健身的人只吃雞胸肉或喝蛋白飲，其實可以變換一下。. 例如利用方便隨身攜帶的鮪魚罐頭，夾入吐司裡、做成飯糰；或是簡單水煮毛豆，也能獲取植物性蛋白質，適合當成小點心墊墊胃；而堅果不僅能提供好油脂，每100公克亦 ...
2020年7月15日 · 想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？. 營養師推薦你12種蛋白質食物，加運動燃脂增肌最快速. 狂補蛋白質之前先筆記，才能有效增肌減脂. By Grace ...
2024年3月8日 · 「蛋白質」可促進身體肌肉生長與修復、提供能量以及提升免疫力，更是健身所需的重點營養素。 一般可分為動物性蛋白質（如：雞胸肉、蝦、牛肉等）、植物性蛋白質（豆腐、鷹嘴豆、紅豆、蘆筍等），不過可別只靠雞胸肉補充，推薦你7道美味甜鹹 ...
2022年4月1日 · 健身飲食. 「蛋荒」請改吃它們！. 營養師推薦10個「高蛋白食物清單」跟著吃增肌減脂、促進代謝超有感. 原來需要蛋白質也可以從這些食物攝取 ...
2024年5月31日 · 一般成年人每天需要攝取多少蛋白質？ 又為甚麼健身期身需要更多蛋白質以助增肌？ 健身教練推薦40種高蛋白質食物表，讓你每天都能充分攝取蛋白質，配合健身運動更是事半功倍！
高蛋白料理怎麼做？ 愛料理精選770篇簡易食譜做法與步驟，有最新的[高蛋白]蝦仁炒蛋、高蛋白法式薄餅、高蛋白肉桂法國吐司、高蛋白乳酪大理石布朗尼。
低碳高蛋白質簡單料理｜低碳雞肉煎餅. May 姐低碳台味. 肚子餓了，午餐吃甚麼？ 冰箱的辛香蔬菜切一切，拿個雞蛋、豆腐加上雞胸肉用調理機打成無澱粉麵糊，用平底鍋煎熟，簡單信手拈來就是一道低碳... 食材：雞肉、豆腐、調味料、蛋、胡椒粉、蔥花、鹽、芹菜末、洋車前子粉、香菜末、紅蘿蔔. 4 讚. 毛豆仁滑蛋（低卡、高蛋白質） 娜裘. 奶香入口，滑嫩中帶毛豆微脆口感。 食材：蛋、鹽巴、白胡椒粉、鮮奶、奶油、黑胡椒粉. 39 讚. 5 分. 高蛋白質年菜│低碳增肌蘿蔔糕.
