補充蛋白質保健食品 相關
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2017年10月5日 · 素食者必須特別注意攝取充足的蛋白質。 鈣質是骨骼主要的組成元素，在青春期攝取足夠的份量，對身體發育相當重要。 特別是運動量大的女生，務必要足量攝取，以避免骨折。 青春期大約會達到一半的巔峰骨骼質量，鈣質是打造強健骨骼、減少未來骨折和骨質疏鬆風險的關鍵。 9至18歲的青少年，建議一天攝取1200毫克的鈣，統計數據指出，青少女的鈣質攝取通常較為不足。 維生素D也是骨骼建構的必備元素，青春期必須足量攝取。 直接接觸陽光後，肌膚可合成維生素D，不常曬太陽的人可能因此而缺乏。 青少年缺乏維生素D的情形很常見，美國小兒科醫學會建議，一天從飲食中攝取不到400IU（註）的人，應該補充營養品以達到標準。
2022年3月23日 · 攝取蛋白質的時候，可以盡量挑選優質蛋白質，例如牛奶、雞蛋、魚肉、雞肉、豆類等。 各種常見食物的蛋白質含量，提供給各位參考〔2〕。 100克的去皮雞胸肉約含蛋白質22克. 100克的去皮虱目魚約含蛋白質21.8克。 100克的原味腰果約含蛋白質16.4克. 100克的雞蛋約含蛋白質12.5克. 100克的豆漿約含蛋白質3.6克. 100克的鮮奶約含蛋白質3.2克. 大家可以用自己的體重計算每天蛋白質攝取量，然後統計一整天所吃的食物，看看蛋白質是否足夠，如果攝取不足的話，便要記得適當補充。 補充體力，增加行動力. 想要擁有靈活行動力，除了補充體力，還需要顧好骨骼與環節。 骨骼的部分，鈣質與維生素都很重要，鈣質是骨骼的主要成分之一，攝取充足的鈣質可幫助骨骼與牙齒的正常發育及健康。
2024年2月6日 · 怎麼挑選孕婦保健食品？」寶寶在孕媽咪肚子裡將近十個月的發育過程，需要孕媽咪分階段攝取不同的特定營養素，如葉酸、DHA、益生菌、維生素...來支持寶寶成長需求，除了日常飲食要均衡之外，搭配孕婦保健食品補充也是方便省時的營養攝取做法。
2020年10月28日 · 飲食部分，建議能攝取優質蛋白質，蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素，還有幫助生長的荷爾蒙生長激素，也是由氨基酸所構成，所以蛋白質的攝取非常重要。 1、植物性來源：多以植物性蛋白質：黃豆、黑豆、其製品，堅果類、五穀根莖類、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、花豆、蠶豆、深綠色蔬菜等。 2、動物性來源：魚類、肉類、蛋、奶、乳製品等。 另外，還要從天然食物補充足夠的維生素、礦物質，鈣質與維生素D與長高沒直接的關係，但是可以幫助骨骼的建造與強化。 最後建議可以多曬太陽與補充鈣質食物，例如深綠色蔬菜、海帶、堅果類（芝麻）、蝦殼類、牛奶等。 TIPS：營養師小提醒.
- 懷孕初期：第1個月~第3個月。
- 懷孕中期：第4個月~第6個月。
- 懷孕後期：第7個月~第10個月。(以下照片來源部分經由google圖片搜尋或產品網站 ，如有侵權煩請不吝告知！)
- ★ 懷孕初期：第1個月~第3個月 ★懷孕初期吐司兒是聽從婦產科醫師的建議，只額外補充葉酸，其他的保健食品是都沒有另外做補充。
2022年9月4日 · 市面上已經有許多的蛋白質補充品，像是乳清蛋白，也有植物性的大豆蛋白和豌豆蛋白，那對於中年壯世代而言，要吃哪一種比較好呢？ 豌豆蛋白不具有乳糖、大豆寡糖，減少腹脹不適問題. 以蛋白質含量、吸收率而言，豌豆蛋白、大豆蛋白與乳清蛋白不會差異太多，都是很好的蛋白質來源，不過因為許多中年壯世代族群會有乳糖不耐的問題，而乳清蛋白若是選擇濃縮乳清的話，可能會含有些許乳糖，所以攝取乳清蛋白就有可能會因為乳糖而出現拉肚子、腹瀉問題。 除了乳清以外，大豆所含的大豆寡糖會被腸道菌叢發酵產氣，這也是為什麼有人喝豆漿會脹氣的原因。
2023年8月25日 · 1.標榜富含「膠原蛋白」的原態食物： 如：豬腳、豬皮：最沒效的產品之一，因為分子量過大而無法吸收，看到直接跳過。 2.標榜植物性「膠原蛋白」： 如：白木耳飲，與「膠原蛋白」根本無關的產品，「膠原蛋白」僅存在動物組織中，不存在於植物，並非所有Q彈的產品都是「膠原蛋白」。 3.未特別標榜「膠原蛋白」是否經過處理： 這類的產品可能只經過初步萃取，但並未經過水解或酵素分解處理，無法確認分子量大小，所以就無法確認吸收效果。
