補充蛋白質保健食品 相關
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富含蛋白质的食品可以作为蛋白质的补充来源，但有两点需要补充考虑： 1、 该种食物所含蛋白质的好坏。 蛋白质含量高，并不代表蛋白质质量优。
我们每天大约需要400大卡蛋白质，相当于100公克蛋白质，如果肉蛋的蛋白质含量是33%，你吃入瘦肉及蛋全部300公克以上应该够了！ 当然还有吸收率及消耗量的考虑！
2022年12月11日 · 1、补充蛋白质：蛋白粉是含有 氨基酸 种类丰富、性能优越的蛋白质来源，摄入优质 蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体体质。 2、促进新陈代谢：食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，促进新陈代谢。
蛋白粉是每天除正常饮食之外获取更多蛋白质的简单方法。额外的蛋白质，结合定期运动，可以帮助你增加肌肉，改变你的身体成分，或满足你的日常蛋白质需求。
除了蛋白质含量高，大豆蛋白的氨基酸比例也与“理想蛋白”接近，很容易被人体吸收和利用，非常适合健身人群和老年人。 大豆中富含大豆磷脂，不仅能防止血管硬化、预防心脑血管疾病，还能增加神经机能活力，提高记忆力，预防老年痴呆的发生。
一般来说动物性食品中如瘦肉、牛奶、羊奶、鸡蛋，鱼中的蛋白质都含有八种必须的氨基酸，数量也较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，基于人体蛋白质的构造相似，容易被人体消化吸收，属于优质蛋白质。. 植物性食品中，只有大豆，芝麻 ...
吃蛋白粉当然可以提高人体免疫力，免疫力由免疫器官、免疫细胞等组成，而蛋白质本身就是人体所需要的营养成分。 对于免疫力来说，日常保持饮食营养平衡是非常重要的。
