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2021年9月16日 · 避免宿醉，最根本的方式是不要喝酒 當然，與其等到宿醉再來煩惱怎麼解酒，更有效的做法是一開始就別喝。喝酒對會身體造成各種負面影響，看完就會覺得，其實宿醉算是小事了： 損傷肝臟、腎臟：酒精代謝要仰賴肝臟和腎臟。
2023年11月11日 · 就有營養師提供預防宿醉的小撇步，提到「多喝水，多多跑廁所」能夠幫助「酒精代謝」，將體內的酒精加速排出，另名營養師則補充道「水可以將 ...
2022年3月11日 · 張斯蘭表示，解宿醉有3大方法，分別是多喝水 、多吃含B群食物，以及補充葉酸 。 第一是多喝水，減緩身體脫水，加速肝臟內的酒精代謝。 其次是，當肝臟在代謝酒精時需要B群，喝酒前後都可以 多吃富含B群食物 ，以蔬菜為例，如深綠色蔬菜，花椰菜 ...
2023年9月29日 · 1. 水。 水可以說是「最佳的解酒液」，可以幫助加速酒精代謝。 另外，水分可以將乙醛代謝到體外、緩解宿醉的症狀，同時也能幫助沖洗胃食道。 2. 維生素B群。 B群可以維持身體新陳代謝機能、提升肝臟代謝酒精的效率 減輕肝臟負擔，還有一定程度的提神效果。 3. 礦物質鋅。 增加人體去氫酶的活性，可以幫忙解酒、保護肝臟，減少肝臟因酒精影響而產生傷害。 建議適度補充堅果、蛋、全穀物等食物。
2023年11月18日 · 提到宿醉解方，「喝酒前喝牛奶」則同樣是受到熱議的方法之一。 不過與「喝水」不同，「牛奶」需要在飲酒前先喝，作為減緩酒精吸收的阻隔物，網上便有人指出「空腹飲酒容易讓腸胃受傷，可以吃點含水量高的蔬果或是牛奶墊墊胃，降低酒精的吸收速度」，提出酒前喝牛奶能保護胃壁，延緩酒精發作時間，也降低發生宿醉情況的機率。 除此之外，「補充電解質」則是酒後的重要步驟。...
2020年5月29日 · 香蕉+運動飲料有助解宿醉。 圖／freepik. 2/5 看更多. 如果醉醺醺地回家，我會在還有些微意識時，開啟自動導航模式在床頭擺上香蕉和運動飲料，只要睡到一半突然醒來，就會逼自己硬吃硬喝一下，強迫自己的身體吸收這些「好東西」。 簡單來說因為香蕉和運動飲料含有大量的鉀，可以補充昨晚上廁所流失掉的電解質，因此會稍稍舒緩宿醉帶來的噁心感。 總之身體缺什麼補什麼就對了！ 第二名：BLOODY...
2024年3月12日 · 喝酒最讓人不舒服的就是噁心想吐、隔天 宿醉 ，大家都想知道到底怎麼做可以更有效的預防，對此嫚嫚營養師指出原因，並教大家前中後怎麼吃更好。 為何喝酒之後易 嘔吐 宿醉？ 營養師指3大主要原因. 原因一、排除有害物質： 嫚嫚營養師 首先指出，酒後想吐的原因之一就是因中樞的保護機制所致，藉由嘔吐予以排除有害物質。 酒精在胃部就會被吸收，至肝臟所轉換成乙醛，這就是其中一種有害物質。...
