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2020年8月19日 · 特級初榨橄欖油是地中海飲食的一種重要成分，除了有增強免疫系統的生物活性物質，還可以減少身體對過敏原的反應。 鞣花酸. 為一種具健康防禦活化特性的有效生物活性物質，在栗子、黑莓、黑覆盆莓、核桃和石榴中含有最高的濃度。 鞣花酸是第1個被證實具有鎖定隱蔽蛋白質PD-L1 (由癌細胞製造)的膳食生物活性物質。 除了選擇正確飲食，運動、睡眠、壓力管理也都能保護免疫防禦系統，幫助你維持健康！ 廣告. 為什麼特定食物的成分可以有效地活化我們的免疫系統？ 因為身體的免疫系統以非常複雜、精密的方式在保護著我...
A：超加工食品有4大特性，符合越多項就越接近超加工食品。1.含有5種以上的食品添加物，如泡麵、即食微波便當等。2.仿製食品，如素食者常吃的素肉、熱狗等 3.含高糖、高鹽、高油。4.可即時加熱、即時吃。
2020年9月29日 · 脂肪多為不飽和脂肪酸：且富含磷脂，是防治高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品。 具有纖維：助排便，維持窈窕體態。 柿子：生津潤肺，適合寒露和霜降時節食用。
「多吃魚才會變聰明」可是有科學證實的！ 跟著做. Q & A. 來互動. 常見深海魚如下： 鮭魚. 鮪魚. 鱈魚. 鯖魚（小型青花魚） 秋刀魚. 海鰻. 沙丁魚. 白帶魚. 烹調方式. 烤、蒸比油炸的方式更能保留Omega-3。 吃1種深海魚，保護心血管 - 「多吃魚才會變聰明」可是有科學證實的！
2020年8月25日 · 優點：抗發炎、長壽、護心、防失智，對身心都有所助益。 No.2 得舒飲食 ：是一種很彈性的飲食法，並未嚴格限制食物，也不強調熱量或營養素的控制，多攝取富含鉀離子、鈣離子、鎂離子營養素的食物，並且減少鈉離子、飽和脂肪酸及額外添加糖的 ...
2020年8月7日 · 建議挑選重量較重者，越重表示其水分較飽滿。 也可以挑選紫色或黃色的洋蔥，顏色愈鮮豔，表示其中所含能護心的硫代亞硫酸鹽愈多，而且熱會使硫代亞硫酸鹽流失，故生吃洋蔥，或快速烹煮最佳。 日本人一致推崇的味噌洋蔥湯食譜
A：一般流傳牛奶代謝後會產生大量酸，進而導致骨頭中的鈣流失更多，這是錯誤的。食物代謝後會產生酸或鹼，是根據所含礦物質的種類與量、以及含硫胺基酸的量決定，牛奶因含鈣量高，鈣是鹼性，所以並非生酸性食品。
