護肝保健食品 相關
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2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款 更年期保健食品推薦 ，從 台大藥師 推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人. 天然植物雌激素——大豆異黃酮. 每日建議參考攝取量：40~70毫克. 根據 衛生福利部 及 林口長庚醫院 資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素 ( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素 (phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。 更年期保健食品推薦【大豆異黃酮】 日本味王 大豆異黃酮. 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊. DHC大豆精華.
- Celine Lin
2023年5月11日 · 肝斑： 肝斑又稱為雀斑，是一種常見出現在臉部的對稱、不規則斑點，因為呈現淺棕、淺黃色，和肝的顏色相近因而稱作肝斑，跟肝臟沒有明確直接的關係。但是由於肝臟在中醫學中與身體的氣血有關，所以肝斑也常被認為是氣血不調的一種表現。
2024年3月21日 · 抗氧化好處1：延緩衰老. 抗氧化最大的好處就是，它可以去除和中和體內的壞蛋——自由基，以保護細胞不受損害。 當我們懂得如何抗氧化之後，就能大幅延緩細胞衰老速度、保持身體健康囉！ 抗氧化好處2：提升記憶和認知功能. 當我們的大腦因為壓力，累積過多活性氧時，就很容易引起發炎，使人感覺疲憊，注意力、記憶力也會隨之下降，學會超前部屬抗氧化，就能大幅減緩活氧與自由基的產生，協助我們提升記憶和認知功能，根本可以說是預防文明病的小能手，也難怪這幾年大家都在討論「抗氧化」相關議題。 抗氧化好處3：減少疾病風險. 現代人作息不正常、應酬、熬夜、常常外食，各種氧化壓力充斥在我們的體內，使自由基不斷增加，甚至導致心血管疾病發生，這時抗氧化就扮演著很重要的角色，當氧化反應減少了，疾病風險也跟著降低許多！
- Celine Lin
2023年3月6日 · 胜肽的功效1：撫平皺紋. 胜肽具備阻止神經傳導、類似肉毒桿菌的功能，可以放鬆臉部肌肉，進而改善動態紋以及消除炎症，同時更能幫助肌膚抗氧化、抗醣化，維持肌膚豐潤，淡化老化細紋。 胜肽的功效2：緊緻輪廓. 經過京都大學研究證實，當人體內的胜肽結構與比率增加，就能大幅提昇對膠原蛋白的吸收率，甚至也能構成彈性蛋白纖維，使我們的肌膚更緊緻彈潤。 胜肽的功效3：提升肌膚屏障功能. 無論是動物性或植物性胜肽，都能激發肌膚的細胞活性與健康度，使肌膚能夠抵禦外在髒污，避免出現泛紅、搔癢等情形，可說是強化肌膚屏障的最佳秘密武器。 胜肽的功效4：預防黑色素生成. 部分的胜肽也具備減少黑色素合成、改善暗沉的特性，能維持肌膚勻淨透亮，因此在很多熱門防曬、隔離、粉餅美妝產品當中，我們也經常可以看見胜肽的蹤跡。
- Celine Lin
2020年3月10日 · 20.6K followers. View profile. the.vegandietitian. 645 posts · 21K followers. View more on Instagram. 261 likes. Add a comment... 根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！ 精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ risenshinediner. 24.6K followers. View profile. risenshinediner.
2020年4月15日 · Visit Instagram. 奇異果中含有豐富的維生素C（黃金奇異果含量尤其高），是肌膚抗氧化的利器，更能夠阻斷細胞中黑色素生成～也因此能幫助肌膚美白、淡斑！ 除此之外，奇異果更有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，有助於排便、瘦身。 美白淡斑必吃食物3：酪梨. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 酪梨含豐富維生素E 、 維他命B等營養素，維生素E能夠有效幫助美白、對抗暗沉，降低紫外線對肌膚的傷害，改善色素沉澱問題～而維他命B更可以幫助人體減壓、提升腦部活力，甚至因為他富含優質脂肪、飽足感較高，所以也是瘦身的人很愛的減肥聖品！
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。 大部分人菌相培養需兩個月，因此R2要持續的時間較長，不過每個人的狀況不同，建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群，大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取，以維持腸道健康！ 圖片來源：IG@ taiwan_soy. 延伸閱讀：減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦！ 豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉，每道美味零失誤. R3： Repair.
