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1. www.hk01.com › 健康Easy › 867863保健品｜魚油益處多！營養師教購買前注意5點 吃得更健康安心 - 香港01

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   2023年2月18日 · 超巨型魚油膠囊一顆大小約2.4公分，吃下去可能真的會噎到，建議每顆約500~700mg的大小較易吞。 秘訣5：檢驗. 魚油最擔心重金屬殘留，定期檢驗很重要。 相關文章：Omega 3｜魚油丸食得愈多愈好？ 服用過量易胃痛3類人慎吃👇👇👇. + 4. 最後，台灣楊養師珊珊提醒，DHA主要是幫助腦部發育、眼睛保養，而EPA則是降三酸甘油脂、保養心血管，所以大家在選擇的時候稍微留意一下，才更能精準挑到適合自己的產品！ 降膽固醇｜紅麴、魚油6款保健品功效成疑！ 吃「它」效果更顯著 保健品｜魚油6大功效防失智抗三高 挑選這濃度才可降三酸甘油脂 Omega 3｜魚油丸食得愈多愈好？

2. www.hk01.com › 健康Easy › 670490Omega 3｜魚油丸食得愈多愈好？ 服用過量易胃痛3類人慎吃 - 香港01

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   2022年11月15日 · 有 研究 指，吃過多魚油可令身體吸收過多奧米加3脂肪酸，引致心律不正、胃部不適、口臭、稀便及流血不止。 研究團隊指出，在5組不同劑量的奧米加3脂肪酸實驗中，發現不同劑量的脂肪酸也會提高血脂及心臟病者患有心律不正的機會率。 同場加映：不同的不飽和脂肪代表食油例子（點擊下圖看清！ 👇👇👇）： 相關文章：【食油】Omega 3攝取過多會凝血困難？ 營養師教健康食油3大秘訣. 三類人慎吃魚油丸. 1. 正服用抗凝血劑者. 魚油可抑制血小板凝結，因此正服用抗凝血劑如阿士匹靈的人士，便不應同時食魚油；否則有機會令體內出血，甚至出血性腦中風。 2. 胃病者. 魚油有機會令人出現胃酸倒流、胃灼熱、消化不良和打嗝，因此患有胃病人士要慎吃。 3. 心臟病患者.

3. www.hk01.com › 健康Easy › 978283嚴選安全魚油Omega-3 護心 營養學家教你美食當前護心有法 - 香港01

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   2024年1月8日 · 雖然普遍人都知道食魚油有助心血管健康，但到底要點樣揀安全又有效嘅魚油，而乜嘢係Omega-3、DHA、EPA？ 適合咩人要食用？ 即睇內文等營養學家為大家一一解說。

4. 其他人也問了

   超巨型魚油膠囊吃下去會噎到嗎?

   • 超巨型魚油膠囊一顆大小約2.4公分，吃下去可能真的會噎到，建議每顆約500~700mg的大小較易吞。 魚油最擔心重金屬殘留，定期檢驗很重要。 相關文章：Omega 3｜魚油丸食得愈多愈好？

   保健品｜魚油益處多！營養師教購買前注意5點 吃得更健康安心

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   吃魚油有什麼好處?

   • 而且大多食肆常用的煮食油都是經過加工提煉的植物油，家中常用的粟米油、花生油、紅花油，因此在日常飲食中，尤其碰上過時過節更要特別留意，需補充足夠的Omega-3有助維持心血管健康。 由於都市人經常飲食失衡，很容易過量攝取某些較高脂的食物。 而Omega-3能有助清除血管垃圾及降低壞指數，能有助保持血管彈性，維持心血管及心臟健康。 而魚油便是攝取Omega-3的最佳來源。 魚油素有血管清道夫之稱，其中主要有效成為Omega-3。 營養學家Mandy︰「 Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，是身體必需的脂肪酸，當中DHA、EPA兩種Omega-3是可以被人體直接使用的有效不飽和脂肪酸。 除了適合40歲以上關注心血管健康人士之外， Omega 3對腦部、眼睛、甚至皮膚及免疫力均有幫助。

   嚴選安全魚油Omega-3 護心 營養學家教你美食當前護心有法 - 香港01

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   吃魚油丸會心律不正嗎?

   • 奧米加3（Omega-3）脂肪酸益處多多，能助降血壓、維持眼晴及心臟健康，因此不少人會藉吃魚油丸來攝取奧米加3脂肪酸。 不過，有研究報告指出，服食過量奧米加3魚油丸可導致心律不正！ 究竟進食魚油丸有什麼注意事項？ 如何吃才能發揮最大效用？ 若以每粒含1000毫克、奧米加3濃度為30%的魚油去計算，半條三文魚便等於約13粒魚油丸所含的奧米加3。 （Caroline / unsplash） 半條三文魚奧米加3含量等於13粒魚油丸 到底一粒魚油丸所含的奧米加3，等於多少條奧米加3魚類呢？ 以三文魚為例，半條三文魚就含有4,123毫克的奧米加3，每100克的三文魚則有2,260毫克的奧米加3；而一條鮪魚就有4,107毫克的奧米加3，每100毫克的鮪魚則有5,134毫克的奧米加3。

   Omega 3｜魚油丸食得愈多愈好？ 服用過量易胃痛3類人慎吃 - 香港01

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   如何選擇魚油?

   • 作為精明的消費者，在選擇魚油時，應該留意包裝上有否表明每一粒魚油丸中的Omega-3含量，以及其有效成份DHA 及EPA兩種能被人體直接使用的有效不飽和脂肪酸含量，即非只關注「高濃度」或「高純度」。 200mg至4,000mg Omega-3都是有效的劑量，但其實日常維持心血管健康，大約500mg就足夠。如果想有助促進心血管健康, 可考慮攝取約1000mg 或攝取2粒500mg的魚油，消費者應重點參考實際成分含量。 市面魚油產品繁多，但可以符合營養學家所提出的3大考量要素的產品則少之又少。 而全新楓之寶魚油產品 ”楓之寶深海高濃度奧米加3”，魚類來自潔淨海域的深海小魚，而魚油經10重精煉萃取。 Mandy︰「楓之寶深海高濃度奧米加3魚油便是其中一款能符合3大考量要素的產品。

   嚴選安全魚油Omega-3 護心 營養學家教你美食當前護心有法 - 香港01

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5. www.hk01.com › 健康Easy › 901882保健品｜魚油可以空腹吃嗎？一文看清5大保健食品最佳服用時間 - ...

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   2023年5月28日 · 愈來愈多民眾固定補充魚油，但有些人空腹服用，腸胃不適，甚至嘴巴泛出腥苦味。. 台灣台北市藥師公會理事長張文靜表示，魚油屬於脂溶性維他命，不宜空腹食用，建議於飯後吞下，搭配食物油脂，提高吸收度。. 相關文章：保健品｜魚油益處多 ...

6. www.hk01.com › 健康Easy › 404035【保健食品】魚油丸可改善過度活躍症？ 研究真的這樣說嗎？ - 香港01

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   2019年12月3日 · 領導研究的中國醫藥大學兒科醫生張倍禎在新聞稿中早已指，就算有好處，攝取過多一種物質也會有反效果；對於已經含有高水平Omega-3脂肪酸的兒童來說，任何額外的劑量實際上都可能產生有害影響，例如魚油可能本身有一定水銀，會影響腦部發育。

7. www.hk01.com › 醫師Easy › 678263營養補充品｜隨便搵時間食都可以？夜晚食補充品會唔吸收？ - 香港01

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   2023年10月7日 · 拆開膠囊無助吸收藥效 甚至會傷害食道 藥丸有大有小，有時太大粒的確難以嚥下，對有吞嚥障礙的病人來說尤其困擾。那我們可以將藥丸壓碎，或拆開膠囊直接把藥粉吃下去可以嗎？其實藥廠是不會做多餘的事。

8. www.hk01.com › 教煮 › 435321【Omega-6食物】抵抗病菌促進代謝 10種含豐富Omega-6食物 - 香港01

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   2020年2月17日 · Omega-3，常常聽人說有多好，又要多吃三文魚等等，但你又有考慮到Omega-6脂肪酸亦同樣不能忽視嗎？. 以下將介紹10款富含Omega-6的食物，但這種脂肪酸比較特殊，重點不在吃得多，而是要依足比例食用，跟Omega-3維持平衡，這樣身體才會健康又強壯！. Omega-3跟Omega-6 ...