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2022年7月6日 · 《文章目錄》 吃到飽餐廳吃不胖4祕技. 建議建議用餐順序如下： Sabrina營養師說，自己平時不太會去吃到飽餐廳用餐，原因是食材上通常品質不一，又太多「加工食品」類，所以比較喜歡去一般餐廳，最近她正好和朋友前往一家火鍋吃到飽，正好青菜、水果種類多且新鮮，相較之下CP值高且食物種類多元，不像有些吃到飽餐廳選擇很少，種類較侷限，而感覺是被強迫吃下那些食物。 多數人會覺得去吃到飽餐廳，一定要「吃到飽」，但可別看到一大堆食物就昏頭，Sabrina營養師建議應掌握「重質不重量」，吃7分飽就好，如此一來，可減少身體負擔，也能避免虧本，快來看看Sabrina營養師分享到吃到飽餐廳的4祕技，聰明吃又不增加負擔。 吃到飽餐廳吃不胖4祕技. 祕技1／創造熱量赤字： 控制當天總熱量增加活動量。
- 忠孝東路4段112號10樓之6, 台北市, 10553, 大安區
2018年2月5日 · 《文章目錄》 維生素D是陽光維他命 9成8攝取不足. 日曬不足 影響維生素D吸收. 維生素D攝取劑量 不同族群需注意. 以下是補充維生素D的3點注意： 「台灣預防保協會理事長」趙順榮藥師指出，維生素D又稱「陽光維他命」，過去，維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆，但有愈來愈多研究發現，它的重要性不僅如此。 在傳統思維中，認為維生素D可刺激鈣、磷在腸胃道的吸收，增加骨頭礦物質含量，一旦缺乏維生素D會導致佝僂症或軟骨症，經由食物補充或曬太陽有助避免。 近30年研究進展已知維生素D還有骨骼外作用，更在慢性病的預防及治療上扮演重要角色，所以更新有關維生素D是一種賀爾蒙的知識，可提升我們促進健康的效能。 維生素D是陽光維他命 9成8攝取不足.
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2024年6月28日 · 《文章目錄》 6招教你旅行身材不「走鐘」 1.拒絕機場食品： 我們只知道飛機餐難吃，事實上，在機場周圍都很難有健康的飲食，當你不得不選擇那些高熱量的快餐或者含有反式脂肪的餅乾，不如在出發前準備一份便於攜帶的食物，注意營養均衡自然不擔心發胖。 2.不要忘記運動： 很多酒店都提供健身場地和器材，甚至出租健身用品。 當然，像泳衣之類的東西最好還是自己攜帶。 並且，很多酒店附近風光不錯，出去散散步可以充分的享受遠足的樂趣。 很多酒店都提供健身場地和器材，甚至出租健身用品。 當然，像泳衣之類的東西最好還是自己攜帶。 並且，很多酒店附近風光不錯，出去散散步可以充分的享受遠足的樂趣.
- 忠孝東路4段112號10樓之6, 台北市, 10553, 大安區
曾經有從事酒店工作的女生反應，碰過有大學教授一人進酒店，卻一次找了5、6位女生進包廂，並且要求女生要挑學歷高的，然後坐在教授兩邊包夾。 豈料教授竟然在包廂開始「講課」，把今天在課堂上教學生的內容再說一遍。
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2021年8月23日 · 養生保健. 高油飲食、熬夜害大腸癌怎麼救？. 研究：補維生素D，降低大腸癌、長瘜肉風險. By 華人健康網 編譯洪辰竺／台北報導. 關鍵字： 大腸癌 維生素D 瘜肉 牛奶 雞蛋 蘑菇. 年輕人飲食西化，以及長期久坐、熬夜、習慣高油脂食物，容易造成腸道 ...
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原因1／自汗. 若在白天汗出不止，稱為「自汗」，通常是因為過度勞累、天候悶熱、穿衣過暖，或服用發散藥物等因素，出現突然汗水過多的狀況。 若是屬於「氣虛自汗」的人，身體機能通常較差、臉色蒼白，總是覺得疲倦提不起勁，或說話有氣無力，而且稍一活動就氣喘如牛、滿身是汗。 這類型的人平時不耐風寒，非常容易感冒，治療時會以補氣而固表止汗為主，使用補中益氣湯、玉屏風散，或十全大補湯補氣歛汗。 原因2／營衛不和. 有些人對外在的溫度無法做適當的調節，一會兒怕冷一會兒又怕熱，動不動就會冒虛汗，一吹風就感冒，全身常覺痠痛，中醫稱這種狀況為「營衛不和」，是臨床上常見的情況，可用「桂枝湯」調和營衛。 原因3／濕氣太重.
1.地中海飲食. 源自於1940～1950年代的環地中海地區及國家，包括：希臘、義大利南部及西班牙的傳統飲食型態。 根據研究顯示，可以預防心血管疾病、降低糖尿病發生率、改善血糖及減少癌症風險，對於活化腦力、延緩失智有益。 飲食特色為每天攝取大量蔬果、使用橄欖油、搭配香草與辛香料調味、天然乳製品、堅果，每星期攝取至少2次魚貝類與豆類，以及2～3次蛋及家禽類，減少及避免攝取紅肉、加工肉品、甜點，以及適量攝取紅酒。
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