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2019年3月11日 · 30秒教你判定有沒有脊椎側彎. 由於脊椎側彎的確診必須經由醫院照射X光來判定，但一般人其實在家裡也可以自行做簡易的外觀判斷，只要請家人在旁幫忙，30秒即可確認是否有脊椎側彎的可能。 （亞當式前彎） 這個動作叫「亞當式前彎」，就是兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲90度，請家人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。 正常來說，兩側背部應該是平坦等高，如果很明顯看到背部有一邊攏起歪斜，就必須到醫院檢查是否有脊椎側彎的問題。 脊椎側彎如何治療？ 一旦確診為脊椎側彎，當脊椎彎曲角度在20度以下，且並無明顯惡化時，只需要觀察及定期追蹤即可。 至於 成長中的青少年側彎在20度到40度之間，或最近有明顯惡化時，則需要考慮使用背架治療，防止其惡化。
2019年1月3日 · 一年長高的身高要大於4公分. 「生長就像是『龜兔賽跑』、要看長遠的」，中國醫藥大學副校長暨特聘教授蔡輔仁醫師說，父母可以用兒童健康手冊，在孩子7歲前比對身高的曲線；就學後校護每年也都會幫孩子量測身高與記錄，但如果孩子身高是倒數的3%，或是高到太嚇人、比97％的人長得還要快，就要注意。 如果一年下來孩子的身高長不到4公分，蔡輔仁建議，儘速至小兒內分泌科進行檢查，可能是因為生長激素不足，「而長得比別人快可能是成長提前啟動，但不代表後續會維持一樣的成長速度，甚至可能提早結束青春期，反而壓縮了成長時間，這往往是父母容易忽略的。
2020年8月1日 · 2歲身高等於成年人的一半！. 兒科醫師：長太矮要注意睡眠、運動、塑化劑危害. 日期：2020 年 8 月 1 日 作者： Heho編輯部. 一個人的身高會長多高，除了先天的因子佔了7成比例之外，還有3成是後天的培養。. 而如果以生長曲線來看的話，2歲的身高大約是20歲的 ...
- 脊椎側彎通常是旁人發現
- 治療脊椎側彎需關注「肩胛骨」與「骨盆」
- 矯正運動＋ 維持好習慣才能真的打敗脊椎側彎
其實每個人的身體多多少少都有一點不平均，像是長短腳、高低肩等等，而即使脊椎是整個身體的軸心，也會出現側彎的問題。 新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄說：「一般來說，脊椎側彎的人自己一開始不會發現，除非旁人察覺異狀，或是已經產生疼痛，患者才會正視這個問題，通常此時已經比較嚴重。」 去醫院照 X 光檢查脊椎側彎，醫師會告訴你度數，黃宗玄說：「20 度以內是可以接受的範圍，20 到 45度，是需要穿背架矯正的，大於 45 度，就需要開刀治療。因此，在小於 20 度時及早用物理治療介入，是比較有幫助的，能恢復到大概 10 度以下。」 不過，要注意的是，隨著年紀越大，要調整就越不容易，脊椎通常於高中時期定型，因此在高中之後要調整就會有所限制。
發生脊椎側彎的原因包含天生的疾病間接影響，像是肌肉萎縮症、肌肉失養症、脊柱裂，天生骨骼結構異常，例如，半椎體、肋骨缺失、結締組織結構異常等等，而除了先天上的原因，對現代人來說，長期坐姿不正，身體習慣歪一邊，也可能會加重脊椎側彎。 脊椎側彎較複雜的部分在於，脊椎除了側彎，還會旋轉，是一個三維的立體結構，很少會只有單純側彎、沒有旋轉。黃宗玄建議，在進行脊椎側彎矯正運動的時候，可以分成 3 個步驟。 1. 只做側彎：雙手交握向上抬高（讓兩邊的肩胛骨向脊椎內縮），然後往右邊和左邊側彎，每彎一邊都要配合較深的呼吸 5～6 次，不要憋氣，讓胸廓與脊柱能夠伸展，並注意兩側伸展程度要一樣，共做 10 次。 2. 合併側彎加旋轉：一樣雙手交握向上抬高，然後往右邊和左邊合併側彎加旋轉（臉由面向前方變成面向右前下...
黃宗玄說：「平時避免翹二郎腿、坐姿正確才能真的不讓脊椎側彎惡化，像是上班族使用電腦的時候，容易頭部越來越靠近電腦，肩頸整個聳起來，又不自覺地翹腳，甚至因為電腦位置擺在側邊，而身體側彎一邊，自然就會讓脊椎側彎越來越嚴重了，我每次都會跟患者說，除了來這裡學方法，回家更要養成良好的習慣，才能真正治本！」 文∕莊筱彤 圖∕蘇鈺婷 延伸閱讀 腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁 維持端莊坐姿不一定免於脊椎歪斜！物理治療師：每30分鐘換一次姿勢才是關鍵 脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！
2023年8月14日 · 如何矯正「截彎取直」？. 日期：2023 年 8 月 14 日 作者： Heho編輯部. 發育中的兒童青少年，如果有肩膀一高一低、體型左右不對稱等狀態，要小心是否有脊椎側彎，把握黃金時間追蹤和治療，萬一彎曲角度惡化，需考慮手術治療。. 林太太 12 歲的女兒在 ...
2020年12月13日 · 發育期是關鍵. 目前進行手術後彎曲程度大概可以矯正70%，越早做矯正效果越好，如果同樣40度的脊椎側彎，在25歲跟40歲開刀，兩者開刀結果會截然不同。 但是太年輕開刀也不行，還是要等到發育到一定的程度，像女孩子要等到來月經13-15歲以後才能手術。 如果從小都沒有脊椎側彎的問題，未來也不用擔心，劉建麟說：「脊椎側彎並不是成年會突然發生的問題，如果小時候沒有出現，不會到了20幾歲以後才出現。 至於老年人出現的脊椎側彎是因為退化造成的，跟這個原因不明的脊椎側彎不一樣。 只要青春期成長發育期沒有問題，這輩子幾乎可以跟脊椎側彎說掰掰，但如果已經有脊椎側彎也得把握黃金矯正期，別再讓彎曲程度惡化下去。 參考資料. 豐榮醫院衛教資訊 、 應思漢醫師粉絲團. 文、王芊淩／圖、何宜庭.
2021年10月21日 · 以下是 4 歲孩子的發展里程碑及注意事項，那就讓我們一起來看看吧！ 粗/細動作. 社交情感. 語言/認知. 能以腳趾和腳跟相接向前走兩、三步（走直線）。 不扶東西可以單腳跳 5 次以上。 單腳站立長達 10 秒。 騎三輪腳踏車繞過障礙物。 會照著樣式或模仿畫十字。 能以大姆指與其他四根手指互碰（會比讚的手勢）。 大部分時間能接住彈起的球。 使用剪刀剪直線。 用繩索打結、繫鞋帶。 4 至 5 歲的寶寶正是進入幼兒園學習的年齡，孩子將面對一個社會生活，父母需了解孩子在各方面的發展，提供孩子適切的學習環境與引導。 在學習過程中，如果能由有經驗者在旁適當指導，學習成果將會比任其自然發展、自己去摸索來得快又好，而父母正是最好的指導者。
