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繼上一篇『25種健身房常見器材指南教學』，內容都是在介紹重訓器材為主，還沒看過的人可以先複習一下～ 今天要為你介紹的是有氧器材的部分，尤其現在健身房裡的有氧器材越來越多變，有些長的很特殊，又不知道怎麼使用
市面上有許多健身器材，你知道有那些嗎？哪種適合自己呢？本篇文章提供8款重訓健身器材推薦挑選排名，整理出規格、族群、效能等相關資訊，不用辛苦爬文，看完這篇就足夠！
2020年3月4日 · 本篇重訓器材介紹將帶新手門一探究竟！ 學完本篇後你將可以了解： 機械式器材與自由重量器材的差異. 辨認健身房中大部分的器材. 了解特定目的訓練時可以選擇什麼種類的器材. 作者： 郁秀教練 / Curious Barbell 編審：GYMEFIT. 重量機械式器材. 在一般民眾在社區健身房最常見的就是一排排的一機械式器材 (strength machine)，這些器材多針對胸、背、腿等主要單一肌群進行訓練，並藉由調整插梢的位置來調整重量。 優點： 這些器材因為是固定式軌道、能快速切換重量、限制在動作時超過安全的活動範圍、避免施加在肌肉骨骼上不必要的壓力，且多附有操作說明、容易使用，是剛踏入健身房的新手常見選擇。
2022年6月7日 · 今天為大家介紹自由重量和機械式重訓器材的特色和常見的器材！ 經營一間成功的健身房一定要知道該投資哪些CP值高的重訓器材，一起看下去吧！ English 繁體中文
2023年7月19日 · 健身房初學者指南— 4 種常見的重量訓練固定式器材使用方法、訓練部位報你知. 重量訓練是想要增加肌肉必備的一種訓練方式，但是對於新手來說健身房的器材常令人眼花撩亂，坐上去時分不清手腳該放在哪裡，又該怎麼使用。. 以下帶大家認識常見的 4 種重訓 ...
2020年10月8日 · 《健身新手重訓攻略》一書介紹五大類重訓項目，並分析優缺點，讓你不管在家或是上健身房，都可以找到適合的鍛鍊方式。 自體訓練：不用使用任何器材，就能安全練肌肉，例如伏地挺身。
這篇文章將介紹五種不需要器材就能進行的重訓類型，包括自體訓練、阻力帶訓練、機械訓練、繩索訓練和自由重量訓練。 讓我們一起探索重訓器材的多樣性，在家中也能輕鬆鍛鍊，打造理想體態！ 可以參考 女生如何開始重訓？ 別再輕忽女性重訓的重要！ 在家輕鬆鍛鍊！ 不必器材也可享受重訓的好處. 自重訓練：隨時隨地，輕鬆鍛鍊. 徒手訓練也能練出好體態：自體訓練的最佳指南. 重訓器材大解密：瞭解五種重訓類型的特色與優勢. 1. 自由重量： 2. 器械： 3. 阻力帶： 4. 藥球： 5. 自重訓練： 器械重訓的種類與特色. 器材的種類與特色：從自體重量到自由重量，各顯神通. 1. 自體重量訓練. 2. 自由重量訓練. 3. 器械重訓. 4. 彈力帶訓練. 5. 阻力訓練.
機械式器材，最早是給運動傷害的患者復健用的，它的好處是可以固定力的軌跡，能更精確的訓練到目標肌群。用到健美訓練上，固定器械能更好的孤立目標肌肉，幫助穩定關節，減小拮抗肌肉的對抗力矩。比如：腿推器械，胸推器械，背部下拉器械等。
重量機械式器材介紹. 在一般民眾在社區健身房最常見的就是一排排的一機械式器材 (strength machine)，這些器材多針對胸、背、腿等主要單一肌群進行訓練，並藉由調整插梢的位置來調整重量．. 優點： 這些器材因為是固定式軌道、能快速切換重量、限制在動作時 ...
重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果，不僅能雕塑身材線條、維持 ...
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