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葉立斌/核稿編輯想擁有好睡眠,少不了褪黑激素的幫助!在中國醫藥大學攻讀老化醫學博士研究的黃綺玟指出,當體內褪黑激素不足時,除了會影響我們的睡眠品質,還可能導致情緒波動。黃綺玟建議可以吃3種食物來補充褪黑激素,如葡萄、菠菜,以及堅果。黃綺玟在臉書專頁「愛博士研究抗老醫學」發文分享,褪黑激素,是由松果腺
自由時報電子報
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健康網》酸櫻桃汁能助眠! 研究:還可增加褪黑激素生成 - 自由健康網
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