降膽固醇保健食品 相關
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2021年12月12日 · 女性最需要的5種保健食品. 營養師程涵宇指出，國人飲食普遍不均衡，全榖、蔬菜、水果吃太少，特別容易缺乏身體所需的各種營養素，長期營養不良恐導致過重、肥胖、慢性病、癌症等問題纏身。 針對現代女性，推薦5種最需要優先補充的保健食品。 1.鈣片. 國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。 營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。
近年流行的新興飲食模式！. 台版「北歐飲食」這樣吃，回歸自然環保，還能有助減重、降膽固醇. 北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多 ...
2023年7月19日 · 1.熱量很低. 一杯200ml的純黑咖啡，熱量不到7大卡。 2.抑制食慾. 喝黑咖啡會有輕微的飽腹感，對於減少每天的總熱量攝入很有幫助。 3.含咖啡因. 咖啡因能夠動員神經功能，讓脂肪細胞釋放更多遊離脂肪酸 (膽固醇、三酸甘油脂、磷脂質等等)，進而分解脂肪。 4.含咖啡鹼和綠原酸. 透過可以降低血液中和肝臟中脂類的濃度，能夠抑制葡萄糖吸收的功能，會有較好的降脂減肥的作用。 減肥喝黑咖啡時間表. 1.早餐喝：熱的黑咖啡效果比冰的好. 作用：提神去除睏意、消除水腫、利尿、幫助排宿便、加快代謝、還能抑制食慾。 2.午餐後30-60分鐘喝. 作用：此時喝黑咖啡可以加快代謝，有助於消化囤積的食物，防止脂肪堆積，喝200ml的黑咖啡為佳。 3.運動前的30分鐘.
2020年6月22日 · 陳詩婷說，洋蔥本身可以消炎、抗菌、抗血糖、抗血壓、降膽固醇等，整體而言對腎臟具有保護作用。 至於韭菜，中醫認為可以補腎益陽，煮成韭菜炒蝦仁或是韭菜炒蛋都很不錯。
2022年6月27日 · 纖維：一種是可溶性纖維，常常出現在QQ、軟軟、滑滑的食物中，如豆子、木耳、洋菇等，這種纖維可以降低膽固醇。 另一種不可溶纖維出現在蔬菜、全穀類的麵包或米飯，這種纖維有助於消化。
2023年6月22日 · 1.排毒瘦身. 西洋芹比起其他水果含有更少的糖分和熱量，而且含有大量纖維，能提升排泄力，因此西洋芹汁的減肥功效比起其他新鮮果汁更好。 2.消炎. 西洋芹汁能夠餓死壞的細菌及病毒，因而能夠抗發炎，在網路上許多人挑戰 #celeryjuicechallenge 後說，西洋芹汁能夠防止尿道炎、甚至舒緩關節及背部疼痛。 3.利尿消腫. 西洋芹裡面的營養成分能夠幫助身體代謝多餘的鈉鹽，具有利尿消腫的功效。 延伸閱讀. 必學！ Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫. 厭倦了白開水？ 來杯DETOX WATER排毒水也能瘦身. 排便不順？ 4個排毒妙招告別惱人便秘. 4.降血壓. 芹菜含酸性的降壓成分，臨床實驗發現西洋芹對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2022年12月10日 · 潘俊亨指出，常見的雌激素保健食品，例如：大豆異黃酮、胎盤素、雌馬酚、黑升麻、紅花苜蓿、白高顆、瑪卡等成分， 主要都是用來補充女性荷爾蒙，許多婦女常作為更年期保養使用 ，能夠緩解熱潮紅、盜汗、陰道乾燥、泌尿道問題、失眠等更年期不適症狀，以及舒緩憂鬱、焦慮等情緒困擾。 「雌激素保健食品的最大缺點，是無法定性及定量，也就是效果因人而異，且會隨著使用時間漸漸不再有效。 」潘俊亨表示， 長期食用雌激素保健食品雖不至於有後遺症，但由於無法維持體內穩定的雌激素濃度；臨床上，許多婦女最常見的抱怨就是更年期症狀無法改善 ，進而尋求正規的荷爾蒙補充療法，如口服藥物、針劑、貼片、凝膠或噴劑。
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