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苦瓜胜肽是近年興起的降血糖保健食品,真的能幫助血糖控制嗎?苦瓜胜肽為什麼可以降血糖呢?市面上也有許多相關保健品,要如何選擇呢?找了許多文獻資料,就讓好食課營養師,快速地帶大家了解何謂苦瓜胜肽吧!
台灣糖尿病的患者愈來愈多,而且得到第二型糖尿病的族群也逐漸年輕化。常常收到詢問關於苦瓜胜肽的疑問,是真的能幫助血糖控制嗎?苦瓜胜肽為什麼可以改善血糖呢?市面上也有許多相關保健品,要如何選擇呢?
為什麼糖尿病人口愈來愈多?研究發現主要是因為民眾飲食讓血糖持續增加,該如何降低血糖?營養師劉純君說,其實不必外求買昂貴的降血糖保健食品,廚房裡常用的調味料:醋,就是最好的降血糖良方,一天吃到20c.c.就有效!研究「康普茶」可降血糖?
日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「菇類」,平時多吃有助減緩血糖上升,還幫助排便、提升免疫力,甚至可能具有預防癌症的效果! 「菇類」是降血糖排行榜第一名! 專家:抑制血糖上升、預防脂肪堆積. 一旦糖尿病患血糖控住不佳,恐引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死等嚴重併發症。 即便是尚未確診糖尿病的民眾,血糖問題也不容忽視,以免未來增加肥胖、糖尿病、心血管疾病風險。 日常飲食是控糖的第一步,日媒《女性Seven》邀請15位營養師、各科醫師等專家進行投票,票選出專家心目中能降血糖的最強食品,令人意外的是,蒟蒻、海藻、優格、秋葵等食材竟紛紛不敵,最後由「菇類」獲得「最強降血糖食物排行榜」第一名的寶座。
台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,指出,所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品,通常是使用木糖醇、山梨醇;雖然升糖指數比較低,但並不是沒有熱量的食品。 事實上,幾乎所有的食物種類,都會產生熱量、影響血糖的波動。 不含糖並不等於不升糖. 無論是低糖、無糖的食品,都要考慮原本的食物中,是否含有碳水化合物、脂肪,甚至是反式脂肪,以及升糖指數的高低;因此,一定要記得:「不含糖並不等於不升糖」。 如果攝取過多的無糖食品,同樣會導致血糖波動,容易增加糖尿病的風險,而人體內的高血糖會轉化成飽和脂肪酸,進而引起肥胖、高血壓、高血脂、心臟病等心血管疾病問題。 趙順榮強調,雖然吃過多的甜食,會增加罹患糖尿病風險,卻不是唯一或直接造成糖尿病的因素。
研究顯示,喝茶習慣對於血糖管理有保護作用,經由提高糖分透過尿液的排出量,改善胰島素阻抗,進而改善血糖。 魏士航補充,研究發現,這些好處在每天喝普洱茶的人身上最為明顯。
南投醫院營養師黃淑敏表示,近日診間裡有一名吳阿嬤,她的孫女看到苦瓜胜肽保健品可以降血糖的廣告後,買了一堆來孝敬老人家,因此她就將苦瓜胜肽與血糖藥混搭交替著吃。 「在臨床上確實常常遇見患者寧願服用偏方、或是聽信電台廣播、媒體廣告