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    2023年5月17日 · 日本名醫公開「蛋白質飲食法」+「限醣飲食」減去內臟脂肪，一年瘦14公斤. 「蛋白質脂質飲食」不只瘦身，更能讓身體變健康. By Tchata Lu and Amanda Wu ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減醣飲食怎麼吃？一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開 - ...

    2023年3月15日 · 減醣飲食怎麼吃？ 一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開. 美容保養. 健康飲食. 減肥必看！ 吃不胖的一日三餐「減醣料理」公開，這樣吃大餐、喝飲料也能瘦. 手搖飲真的是減肥路上的絆腳石阿~~ By Tchata Lu, Demi (WORLD GYM) and Janice Tseng Published: 2023/03/15. Instagram@_seong_hee,...

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  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · 最好的方法，就是選擇GI值低的主食、低GI水果，控制一天攝取的熱量和血糖。 7天就能「瘦肚子」！ 風靡日本「早餐果汁減肥法」，不運動不斷食 ...

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    「168間歇性斷食法」能幫助身體提高新陳代謝，然後最重要的就是提升腎上腺素並且降低胰島素，幫助血糖控制，讓身體更有效地運用脂肪來當主要 ...

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  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

    2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C，不只有美白、抗氧化功能，還有降血壓、控制血糖的好處，其升糖指數（GI值）也低，是減脂期的水果首選！ >> 減肥也 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食 ...

    2019年8月6日 · 盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食品】清單！ 想減肥又控制不了嘴，那就快把這篇截圖！ By Ziggy Shih Published: 2019/08/06. BOSSBIRDS // Instagram....

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