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2023年12月20日 · 蔬菜中的各類多酚有助於抑制血糖上升， 在食用糖類前先吃蔬菜，也可以有效抑制血糖峰值（血糖快速上升再下降），而身為海藻類之一的海蘊則含有豐富的膳食纖維，在飯前吃可以增加飽足感。 蔬菜有助於抑制血糖上升。 （示意圖／取自unsplash） 洋蔥、菊芋. 洋蔥富含許多礦物質，而這些礦物質可以幫助胰島素工作，另外洋蔥內也含有能夠抑制血糖上升的槲皮素。...
2024年2月13日 · 網路上傳言有許多相關糖尿病患者的飲食地雷，像是：愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病； 控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？ ...（點我閱讀全文） 血糖低症狀有哪些？ 血糖低要吃什麼糖果？ 低血糖是糖尿病常見的症狀之一，輕忽恐有致命風險。...
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不吃藥可以降血糖嗎?
如何穩定血糖?
精製糖對血糖有什麼影響?
如何延緩血糖波動?
2024年1月8日 · 人氣. 營養師表示，雖然水果、食物會影響血糖波動幅度，但大部分只要留意一下「種類與份量」，都可以安心吃。 （示意圖／取自pakutaso） 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？ 營養師彭逸珊分享「5+1種簡單方式」讓你不再焦慮，也不用完全避開澱粉及水果，就能成功穩定血糖。 [啟動LINE推播]...
2024年3月4日 · 1、戒掉精製糖. 比起澱粉，精製糖對血糖的影響更大， 優先戒糖才是重點。 2、避免單一種類食物. 減少以精緻澱粉為主的餐點 ，例如：肉羹麵／飯、陽春麵、滷肉飯等。 3、複合性食物更佳. 記得要搭配蔬菜和蛋白質 ，幫助延緩血糖波動。 4、吃飯順序輔助. 優先吃蔬菜－蛋白質－澱粉，或是選擇每餐的前5口吃蔬菜墊胃。 5、飯後溫和運動....
2024年2月26日 · 2024-02-26 12:00. 人氣. 現正熱映中. 長期食用海帶芽可以穩定血糖血壓、預防糖尿病，也有利於促進骨骼、神經健康，每天將4g乾燥海帶芽用水泡發作為小菜食用即可。 （示意圖／取自unsplash） 海帶芽料理，無論是日式料理，還是台灣的菜餚、湯品之中，都能看到這種深綠色、外型並不是十分亮眼的小菜。...
2024年2月10日 · 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？ 知名營養師分享「5+1種簡單方式」讓你不再焦慮，也不用完全避開澱粉及水果，就能成功穩定血糖 ...（點我閱讀全文） 水果何時吃最好. 知名新陳代謝科醫師曝以下四點建議： 1. 避免將水果挪到點心時間，反而是跟著正餐吃。 一天最多兩次，一次半份醣量。 2....
2024年1月12日 · 3方向掌握股匯翻多訊號！ ft.吳嘉隆｜下班經濟學462. 糖尿病患者應搭配飲食控制才能良好控制血糖。 （示意圖／取自freepik） 糖尿病是一種常見的慢性疾病，台灣則是亞洲地區盛行率最高的國家！ 糖尿病不僅會影響血糖的控制，還可能對身體的其他系統造成傷害，尤其是對腎臟功能的損害。 不過，多留意日常生活中的一些小細節，有助於覺察病變的發生，...
