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只需要掌握一個概念和原則，讓每一杯綠拿鐵營養更豐富完整 蔬菜:水果3:7或4:6的比例做搭配(可依自己可接受的口感，盡量提高蔬菜比例) 補充好的油脂要加入1-2匙 #綜合堅果 怕太寒的人則可適量加入少許 #薑片 想順便補充優質蛋白質的加入 #大豆胜
現在就讓綠拿鐵達人陳月卿、小V爸告訴你最佳黃金公式和蔬果搭配原則，而且他們還設計出最適合台灣人喝的食譜，人人都可以輕鬆入門。 綠拿鐵 ...
【陳月卿食譜】綠拿鐵. 陳月卿 養生達人. 28 videos 27,692 views Last updated on Dec 15, 2023. 最夯最多人在喝的綠拿鐵. Play all. 1. 如何輕鬆打出綿密好喝的 #一人份 #防疫加強版 #漂浮綠拿鐵 | 每天一杯提升免疫力持續30年澆灌出健康奇蹟 | 陳月卿 X 好房智慧講堂. 陳月卿 養生達人. •. 18K...
2018年1月16日 · 怎麼打都難喝?來看看零失敗綠拿鐵怎麼打?⬇⬇⬇影片除了影片裡介紹的三大食譜，漸漸習慣綠拿鐵的味道之後，就可以開始搭配屬於自己的綠拿鐵，增加蔬菜的比例，而綠拿鐵也可以跟著季節變換顏色🌈，不一定都是綠的。 春天養肝，多喝綠色綠拿鐵；夏天養心，多喝紅色綠拿鐵；長夏養脾，多喝黃色綠拿鐵；秋...
除了影片裡介紹的三大食譜，漸漸習慣綠拿鐵的味道之後，就可以開始搭配屬於自己的綠拿鐵，增加蔬菜的比例，而綠拿鐵也可以跟著季節變換顏色，不一定都是綠的。
【打綠拿鐵的菜要燙熟嗎?】 一般葉菜 先清洗乾淨，水滾後關火汆燙50秒即可，1可降低菜味、2避免蟲卵附著。 (可視菜葉的老嫩程度增減汆燙的時間)...
2018年1月10日 · 早、午餐各 1 杯綠拿鐵，晚餐以蔬菜為主，可搭配適量的魚或雞肉。 第 3 天 可嘗試全日三餐都以綠拿鐵取代，即可正式進入全面式「 10 天綠拿鐵挑戰」。 若身體無法適應全面式，可採取漸進式。 ※ 漸進式即為每天用綠拿鐵取代一餐或兩餐。 全面式 10 ...
